アブトロニックの効果は凄い?ここだけで明かす衝撃事実

アブトロニックは効果があるのかお試し中の女性

自ら身体を動かすことなく、電気刺激による筋肉運動で何もしないままにバキバキに割れた腹筋を手に入れる。そんな夢のようなEMSマシン、アブトロニック。

その効果はいかほどなのか?果たして筋肉は本当にラクして手軽に手に入るのか!?

鍛える仕組み

アブトロニックはEMSを利用して筋力をアップする器具です。EMSとは、「Electrical Muscle Stimulation」の略で、運動ができない宇宙飛行士や身体を動かすことが難しい人のリハビリを電気刺激によって行うことを目的として研究された技術です。病院などで使用している低周波治療器のことですね。同じ原理を利用しているので、アブトロニックも、当然少なくとも低周波治療器と同じような、筋力が衰えた人のリハビリや、筋力の維持には充分な効果はあるといえるでしょう。

また、部分的な筋肉に刺激を与えることができるため、筋トレなどで非常にピンポイントの筋肉を鍛えるのが苦手な人には、有効ではないかと思われます。

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脂肪燃焼効果に期待しすぎはダメ

痩せたい女性

アブトロニックなどのEMSマシンは、そもそも筋肉を刺激することを目的とした研究で開発された器具です。つまり、筋肉に影響を与えるものであって、筋肉の上に乗っている脂肪には大きな影響は及ぼさないと思っていた方が良いかもしれません。

もちろん、筋肉を鍛えることで脂肪を燃焼しやすくはなるでしょうが、それには個人差が大きく、アブトロニックだけで誰もが同じように贅肉を落とすわけではないようです。燃焼しやすくなった脂肪を減らすためには、その上にさらに身体を動かす運動を付け加え、物理的にエネルギーを消耗したほうが効果的です。もしくは筋トレやダイエットで脂肪を落としたあとに、仕上げとしてアブトロニックを使用するのであれば、筋肉に効果的に効くのかもしれませんね。

また、筋肉が鍛えられても上に脂肪が厚く乗っていたら、筋肉が目立たず筋力がついたことに気づきにくいようです。筋肉を実感するには、筋力は鍛えながらも、やはりそれとは別に脂肪を減らす努力が必要だということです。

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バランス良くが難しい

全身運動は身体全体が鍛えられます。筋トレは部分的に鍛えても多少周りも影響し合います。しかし、電気刺激で局所的に筋力を付けるアブトロニックは、ピンポイントに効果があり、それぞれの場所が影響し合うことはないので、代謝を大きく高める訳ではなく、筋力の付き方のバランスをとることも難しく、体幹を鍛えることがなかなかうまく出来ません。カロリー消費が目的ではないので、あくまでも筋トレのための器具で有り、ダイエットとしての役割は大きく期待せず、1歩引いてみた方がいいでしょう。

運動・食事制限なども平行して行い、筋トレやダイエットの補助などを目的に使用する分には有効なのではないかと思います。

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意外に多い皮膚障害

みんなに知らせる女性

EMSマシンは身体に電気刺激を与えるものですから、人によってはやけど等の皮膚障害を受けることがあります。特に、ジェルシートが衝撃でずれたり、繰り返しの使用で劣化し粘着力が弱まったりして皮膚との接着面積が少なくなると、その部分の電気刺激が強くなります。国民生活センターでは、痛み・水ぶくれ・発赤などの被害報告も多発していたようで、アブトロニックを含むEMSマシンの安全性の調査報告書を公開しています。

アブトロニックのジェルシートは消耗品で、意外に早く交換を要します。シートも決して安価ではなく、ついついケチってしまいがちですが、皮膚障害のことを考えると、やはりジェルシートはなるべく早めに交換した方がいいですね。維持費には若干のお金がかかるのも致し方ないでしょう。

健康状態と使用制限をきちんと把握しよう。

身体に電気を通すのですから、健康の面では使用制限が意外に厳しいです。妊婦さんや心臓疾患のある人は使えません。また、悪性腫瘍やがんの場合も、骨粗しょう症の人も使えません。

思わぬ事故や、のちの後悔にならないよう、自分の健康状態は常に把握しながら、正しく使いましょう。

 

いかがでしたか?

アブトロニックは筋肉増強には夢の器具。しかし今の段階では、簡単に寝たまま腹筋割れとはいかず、筋トレ・食事制限との併用がその効果を高めるようです。

自分の脂肪や筋肉を好きなようにコントロールできる日が来るのは、いつになるのでしょうか。

今回の新鮮ネタ

アブトロニックの効果は凄い?ここだけで明かす衝撃事実

・電気刺激でピンポイントに筋力アップ

・脂肪燃焼効果に期待しすぎはNG

・あくまで筋トレやダイエットの補助道具

・実は多い皮膚被害、かかる維持費

・健康状態や使用制限を把握しないと危険も

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コメント

  1. ダイエット大好き より:

    アブトロニック私も持っていますけど
    この記事で書いてある通り脂肪燃焼効果はあんまり期待しない方がいいです
    使い続けて筋肉はちょっとつきましたがあんまり痩せれませんでした。。。

  2. くにちゃん より:

    私もアブトロニックを持っていますが、使用するだけで脂肪が燃焼するんだと思っていました。なので今回、きちんと説明して頂き、宝の持ち腐れにならないよう使えそうです。ありがとうございます。

  3. まゆまゆ より:

    アブトロニック購入をダイエット目的で考えていました。
    でも、筋肉アップは期待できても脂肪の減量にはなかなか時間がかかりそうだなと思い、運動が定期的にできる環境が整ったらまた考えようかなと思います。

  4. らんな より:

    私は時間のあるときはランニング、余裕がないときは何かしながらアブトロニックを使うような感じでやってました。
    記事の内容を読んだら使用と運動を並行して行うのが効果的とのことでしたので、頑張って毎日の日課に両方共組み込んでいきたいと思います。

  5. せれな より:

    本気でアブトロニックを購入しようと検討していたんですけど、肌が弱いのでやはり違うダイエットをしようかなと思います。

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