アボカドオイルの驚愕効果!進化したオイルダイエットまとめ

アボカドオイルの驚愕効果

森のバターという異名を持つほどの高い栄養価を誇るアボカド。そのまま食べたり、サラダに入れたりしてよく食べられていますよね。でもそれだけでなく、果肉から抽出されたアボカドオイルにも注目が集まっています。

その栄養価から美肌などのアンチエンジングケア、デトックス効果なども期待でき、ダイエットに効果大と言われているアボカドオイル。こちらを使用したオイルダイエットに目を向けてみませんか?

アボカドオイルとは

栄養価の高いアボカドから抽出されているとあって、アボカドオイルには、注目すべきメリットもいくつかあります。まずは食物繊維も多いので、腸内環境を整えてくれるということ、すなわち便秘解消にもつながるので、ダイエットをするにしても、きれいに痩せることができます。さらには美肌効果もみられるので、女性にとってはうれしい効果ですね!

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また、アボカドに含まれているオレイン酸などの栄養素は、コレステロールや中性脂肪といった血中の脂肪を減らしてくれる効果を持っているので、今問題になっているメタボリックシンドロームの予防にもつながります。健康そのものでダイエット、まさしく理想の状態ですよね。

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そして、血中の脂質が抑えられるということは、血液がサラサラになることを意味するため、血液の循環も良くなります。血液の循環が良くなることによって代謝が上がり、代謝が上がることで痩せやすく、太りにくい体になるんです!

さらにさらに、アボカドにはカリウムという栄養素も含まれていて、こちらも生活習慣病つながる血圧の上昇をおさえてくれる効果があります。むくみをとってくれる作用をもっているので、その点も大きなメリットですね。

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最後に、ダイエットには欠かせないたんぱく質を含んでいるのもアボカドオイルの特徴。脂質や糖質と同じく三大栄養素もしくはダイエットにとっては敵にもなりうるとい考え方もされがちですが、たんぱく質には筋肉を作るという重要な働きを持っていて、筋肉がつくことで太りにくくなるという、ダイエットを考えるにあたっては欠かせない栄養素であるのです。

健康的に、美容にも気を付けて痩せることができるアボカドオイルの凄さ、お分かりいただけたことだと思います。

正しくアボカドオイルを利用しよう

痩せられて幸せ

ダイエットをする上で実際にアボカドオイルを利用してみましょう。美を追求するうえでは肌に塗るなどが一般的になりますが、アボカドオイルは精製されていないピュアなものであれば、直接飲むこともできます。

オイルを直に飲むということに関しては、抵抗を感じる方も見えるかもしれませんが、アボカドオイル自体、アボカドの味がするくらいで、クセもないので飲みやすいはずです。アボカドの果肉をたくさん食べようとするには大変そうにも感じると思いますが、オイルを大さじ1杯飲むということに関してはそれならできそう・・と感じませんか?

それでもやはり抵抗を感じるという方に対しては調理に使用することをお勧めします。アボカドオイルはクセもないので、日ごと食べているヨーグルトや飲み物、サラダやパンになどにも混ぜたり、つけたりして食べられます。また、加熱調理をする時にも利用することができますよ。ご自分に合わせた利用法で、ダイエットに利用できるというのもアボカドオイルのメリットではないでしょうか?

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アボカドオイルを摂取するのにも注意点はあります!

無駄なお肉がついたことに衝撃を受ける女性

ダイエットをする上でメリットたくさんのアボカドオイルですが、摂取する上での注意点もあります。

まずはじめに、不純物のまじっていない最高品質のピュアバージンオイルを選択するように心がけましょう。不純物が混じっていたりするものは、油の酸化や劣化などをひき起こします。直接肌に塗ったり、直接飲むものであるので、その点は最も重要なポイントですよ。

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また、アボカドオイルは油であるので、カロリーも高いのでむやみやたらに飲めばいいというものでもありません。1日大さじ1杯程度におさえるようにしましょう。ダイエットをする上で、上手に利用すれば、アボカドオイルは強い味方になってくれるはずです。

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アボカドオイルとダイエットをするにあたっての効能をご紹介してきましたが、いかがでしたか?

ただ単に痩せればいいというわけでなく、きれいに痩せるということを目標にアボカドオイルを活用したダイエットを始めてみませんか?

今回の新鮮ネタ

アボカドオイルの驚愕効果!進化したオイルダイエットまとめ

・便秘解消に美肌と、女性にうれしい効果!

・痩せやすく太りにくい体ができ、むくみにもサヨナラ

・実は最重要なたんぱく質も豊富

・直で飲めるなど、自分に合った方法で利用できる

・ピュアバージンオイルを1日大さじ1杯程度

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コメント

  1. ちょこ より:

    最近、ココナッツオイルやえごまオイルなどが美容やダイエットに良いと流行ってますが、アボカドオイルの効果は知りませんでした!しかも直接飲めるなんて…驚きです!

  2. まみにゃん より:

    アボカドが健康によいとはわかっているのに買ってもダメにしてしまうわたし。オイルならばとりいれやすそうなので試してみたいと思います。美しく痩せられそうですね。

  3. Momomidai より:

    アボカドオイルは食物繊維が多く腸内環境を整え、便秘解消にもつながり、ダイエット効果もあるとは初耳でした。美肌効果もあるとはさらに嬉しいことです。ピュアバージンオイルを1日大さじ1杯程度で効果があるのは、ダイエットとしてやりやすく、続ける事ができそうです。

  4. やせたいくん より:

    亜麻仁油やエゴマ油,ココナッツオイルは何度か試してみました。アボガドオイルは知りませんでした。タンパク質の効率的な摂取や代謝を上げる効果,癖がないのはとっても嬉しいよう素です。早速試してみます。ただ,音頭に関しては道なのでしょうか,亜麻仁油やエゴマ油は熱を嫌いますので同じでしょうか。

  5. sousou より:

    アボカドは大好きですが毎日食べることはできないので、アボカドオイルで効果を感じられるのはうれしいですね。便秘解消に効果があるならぜひ摂取したいです。

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