カロリーメイトはダイエットに有効?それとも逆効果なの?

あなたはカロリーメイトをダイエットに取り入れようと考えたことはありませんか?

たしかにカロリーメイトはカロリーの調整をしてくれてダイエットの助けになってくれるように思いますよね。しかし、このカロリーメイトを何も考えずにダイエットに取り入れたらむしろ逆効果にもなりかねないのです!では、カロリーメイトをダイエットに取り入れてはいけないのかと言うとそうでもなく、きちんとカロリーメイトがどんなものなのかを理解し、正しく活用すればダイエットの強い味方になってくれますよ!

さて今回は、そんなカロリーメイトのダイエット時の正しい食べ方を紹介しましょう。

食事を置き換えるだけなので簡単

カロリーメイトをダイエットに取り入れる場合は食事を1食分完全にカロリーメイトオンリーに置き換えるだけなので非常にシンプルです。しかも、食事の調整にも頭を悩ませる心配もなく、これ一本ですべてを賄えるのはダイエット時だけではなく、食事メニューを一つ分考えなくていいという利点もあります。

食事制限のダイエットには身体にいい食品や逆に悪い食品、食べる時期や順番なんかもあって考えることがたくさんありますよね?しかし、このカロリーメイトを食べるだけで栄養素やその他の重要な成分を満たすことができるのなら、食事制限のダイエットにも取り入れやすく、さらに継続しやすい!

忙しくて食事メニューを考えるのが煩わしい時でも、抵抗なく摂り入れれるのはもの凄いアドバンテージと言えますね。

さらには持ち運びに便利でもあるため、例えば仕事先の昼食時にもこれ一本で栄養補給できるので、寝坊してダイエット向きの弁当が作れなかった場合などでも有効ですよ!

満腹感は水分補給で得られる

やる気を出した女性

良いこと尽くめな印象のカロリーメイトですが、もちろん欠点も存在します。その一つがカロリーメイトだけだと空腹感と戦わなければならないと言うことです。

いくら栄養素が豊富に含まれていると言ってもクッキーサイズの小さい食べ物を一食だけ食べて満足できるのかと言うと無理がありますよね?しかし、ここで足りないからと言って他の食品に手を出してしまったら、カロリーが増えてしまってダイエットには逆効果になります。

ですが、これはカロリーメイトと同時に水分も補給すれば何も問題なくなります!元々、カロリーメイトはクッキーのような小さな形状ですが水分を吸収しやすく、それゆえ水分を同時に摂ってしまえばおなかの中で膨らんで、満腹感も味わえるというものなのです。なので、カロリーメイトを食べる時は水分を必ず用意してセットで食べるようにしましょう。

そして、もう1つの欠点は飽きること。いくらダイエットに効果的であっても、毎回のように同じ食品だと当然飽きてしまいますよね?カロリーメイトはこれ一本で賄えるのは確かですが、たまにはほかの食品も食べたいという気持ちになります。ですが、カロリーメイトは味の種類も豊富にそろえているため、3日ごとに味を変えるなり、毎日違う味にするなりして飽きるのを防いで、カロリーメイトダイエットに成功させましょう!

効果的なカロリーメイトの摂り方

思慮深い女性

では、このカロリーメイトの摂り方はどうすればいいのかですが、先ほど言ったように一食分の食事をカロリーメイトに置き換えてそれ以外を取らないように心がければ大丈夫です。量的には少なくて不安に思うかもしれませんが、カロリーメイトはそれ単体で1食分の栄養素を補給できるように作られているので何も問題ありません。むしろ、それ以上食事を摂ってしまったらせっかくのダイエットが台無しになってしまいますよ!

しかし、1食がこれ一本で済むからと言って3食全部をカロリーメイトにするのはオススメしません。飽きるのが早まるのも当然ですが、いくら必要な栄養素が揃っているとはいっても完全に全て揃っているわけではないからです。また、それぞれの栄養素の量も一定なので摂り過ぎたり逆に足りなかったりするので、カロリーメイトは1日1食を限度に正しく食べるように配慮しましょう。

シンプルな置き換えカロリーメイトダイエットですが、食べる時は他を口にせず、1日1食の節度を守って食べれば、カロリーメイトだけで-3㎏も夢ではありませんよ!しかし、1食をカロリーメイトにしているからと言って他の2食を普段より豪華にしたらダイエットの意味がないのでそこは注意しましょう。あくまで、普段の食生活にカロリーメイトを取り入れる感覚を忘れないようにしてくださいね。

 

いかがでしょう。

カロリーメイトの利点は食事メニューを考えなくていい手軽さと1日1食を守るだけの手堅さにあります。逆に凝ったものではないので物足りなさを感じるかもしれないのが難点なのは、水分補給をして満腹感を増やし、噛む回数を増やして対処できればカロリーメイトダイエットの成功につながります。そして、1食を手軽に済ませれるのはそれだけ運動によるダイエットも取り入れやすいので、是非運動ダイエットと並行して取り組んでみましょう!

今回の新鮮ネタ

カロリーメイトはダイエットに有効?それとも逆効果なの?

・食事を置き換えるだけなので簡単

・満腹感は水分補給で得られる

・効果的なカロリーメイトの摂り方

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