セロリがダイエット業界に激震を与えるほど最強な3つの理由

セロリでダイエットをしよう

セロリと聞くと、あなたも子供時代には苦手な野菜だったのではないでしょうか?しかし、大人になってセロリに抵抗なくなった今となってはいい思い出でしょう。

そしてそんなセロリには、現在でも悩まされているダイエットに効果的であるという事実があります!抵抗がなくなった今であれば、ダイエット効果も期待できるというセロリに興味を持つのではないでしょうか?

では、そんなセロリがどのようなダイエット効果を持つのかを説明しましょう。

1.カロリーが少なすぎるほど少ない!

セロリの特徴の一つとしては、何といってもそのカロリーの異常な少なさでしょう!そのカロリーは100gに対して実に15kcal!!グラム数に対してのカロリーではかなり低いことが分かりますね。

しかし、この摂取カロリーが低いと言うことは、ダイエットをする上では満腹感を維持しつつ痩せれる要素を持っていると言うことに繋がります。ダイエットをする時に辛いのは空腹によるストレスでもあるので、それを軽減してくれる食品はそれだけでうれしいものであると言えるでしょう!

また、セロリはミネラルやビタミンなどの栄養素も豊富にそろえられているので、あなたがダイエットだけではなく健康に気を遣うというのであれば、うってつけの野菜になるでしょう。

そして、なにより普通のスーパーでも売っている通り、身近にあるので手に入りやすいし、そこまで値段が高くないのもメリットですね。ダイエット食品は高かったりそもそも近くに売られていない場合もありますので、手軽にダイエットに取り組みたいというのであればこのセロリを手に取ってカゴに入れるところから始めてみませんか?

2.セロリはマイナスカロリーの食品

グリーンな食材はダイエットに効果バツグン

マイナスカロリー食品という言葉を聞いたことがありますか?

マイナスカロリーとはその言葉通りカロリーがマイナスになる事。普通の食品だと食べた時の摂取カロリーがその食品を消化するカロリーを下回ることはあり得ませんが、このセロリやトウガラシなどの一部の食品にはそれを下回るものが存在します。なので、このセロリを食べたとしたらそのセロリを消化するカロリーが食べた時のカロリーを上回って、結果マイナスカロリーになってしまう現象のことです。

つまり、このセロリを食べた続けたら痩せると言うことです!

実際、このセロリは先ほど述べたようにグラム数に対してカロリーが極端に低いので、消化するカロリーが摂取カロリーを上回っても不思議ではありません。このマイナスカロリーを利用して、ダイエットに必要な分だけ摂って痩せる手助けにするにはうってつけでしょう!

また、マイナスカロリーであっても結局食事をしているわけですから栄養も取れて、満腹にもなりますので、セロリダイエットが話題になるのもうなずけるというものですね。

3.スープにして飲んで便秘改善!

ご機嫌な女性

さて、ではカロリー以外ではダイエットにどんな影響を及ぼすのかと言うと、基本は野菜でもありますので、やはり食物繊維が豊富。中でもセロリは不溶性食物繊維が含まれているため、老廃物をまとめて輩出してくれて、便秘の改善に役立ってくれます。

そして、セロリはスープにして飲まれるのが一般的でもありますし、どうせなら同時に水溶性食物繊維が摂れるわかめなどの海藻と一緒にスープにしてはいかがでしょう?身体を温めるのは代謝にもいいですし、ダイエット時のセロリはスープが定番になってきますね。

味付けの方もコンソメやトマトなどで工夫できますし、セロリはスープ専用として摂ってもいいでしょう。

ただし、これを毎日のように続けるのは飽きもありますし、難しいでしょう。なのでセロリスープは日数を置いたり、1週間のうちの1食のメニューと考えるようにしましょう。料理のレパートリーを増やしつつ痩せれる食材は限られてきますし、こういったマイナスカロリーの野菜は上手く使っていった方が飽きにくくて持続したダイエットを続けられますよ!

野菜は食物繊維が豊富と言いますが、どうせなら痩せる要素を直接持たせたものを料理したほうがダイエットに対する意識も高まるでしょうし、セロリをメインの食材に据えるのは悪くありませんよ。

 

いかがでしたか?

何かと低カロリーでそれが話題となっていたセロリですが、その性質を利用してダイエットに生かそうとするのは当然の流れですね。しかし、いくらマイナスカロリー食品と言っても、これだけでダイエットに挑むのは無理があるというもの。こういった野菜は他の相性のいい食品と一緒に食べたり、代謝を高めて運動時の効果を上げたりするのには向いますし、相乗効果を狙ってダイエットの助けにするのが一番でしょう。

今回の新鮮ネタ

セロリがダイエット業界に激震を与えるほど最強な3つの理由

・セロリ自体がローカロリー

・セロリはマイナスカロリーの食品

・セロリの効果と調理法

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