83%が満足!正しいセルライトの潰し方で美尻と美脚GET

セルライトは正しい潰し方を知れば簡単に無くせる

主に、太ももやお尻を中心に現れやすい、皮膚の気になる凹凸、セルライト。美脚、美尻を目指すうえでの大敵ですが、普通にダイエットしただけでは無くすのが難しいのも、困ったところ。

さて今回は、気になるセルライトを撃退し、凹凸のない滑らかな肌を取り戻すために、正しいセルライトの潰し方を伝授します!憎きセルライトを徹底的に潰して、スマートな美脚と美尻をゲットしちゃいましょう

ペットボトルで潰す

ペットボトルを使って、セルライトを潰すためのマッサージ方法、ご存知ですか?すごく簡単で効果の高い方法なんですよ!その潰し方をご紹介です。

【用意するもの】

ある程度の固さのある、角の無い丸い形の、500mlサイズの空のペットボトル

【やり方】

①お風呂のお湯くらいの温度のぬるま湯をペットボトルに入れ、しっかりと蓋を閉めます。

②セルライトの気になる箇所に、ペットボトルの側面部分を当てながらコロコロ転がします。

③②で、気になる箇所が温まってきましたら、ペットボトルをめん棒のように使い、軽く力を加えて、セルライトを押し流していきます。

④②と③の工程を、一箇所につき最低3分間、繰り返し丁寧にマッサージを行います。

セルライトを潰すには、温めることもとても大切。ぬるま湯入りのペットボトルを使用すると、セルライトを温める&流すという工程を同時に行うことができるので、とても効果的にセルライトを潰せるんですよ! お湯の準備は、お風呂にペットボトルを持ち込めばOK。お風呂にペットボトルを持ち込み、マッサージする習慣をつけましょう!

→『お尻を小さくする方法!成功率の高いものを3つ紹介なり

→『エプソムソルトダイエットという美容効果大で楽チンな裏技

有酸素運動で潰す

引き締まった太もも

セルライトは、皮下脂肪組織が脂肪や水分、老廃物を溜め込んで肥大化し、カチカチに固まってしまっている状態なので、脂肪を燃やせる有酸素運動は、セルライトを潰すためにも効果的です。 有酸素運動には、脂肪燃焼効果以外にも、血液やリンパの流れを改善する働きもあるので、セルライトの原因、冷えむくみも解消してくれます。

→『足のむくみは原因の把握から!誤った対処をしているアナタへ

有酸素運動といっても、色々な種類の運動がありますが、今回オススメするのは、スロージョギング!スロージョギングは、消費カロリーは高いけれど筋肉痛にはなりにくく、腰や膝への負担も少ないので、疲れを溜めずに、効率的に運動できるんです。ウォーキングと比べると、消費カロリーも1.6倍になるんですよ!

【正しいやり方】

①姿勢はとても大切です。背筋を真っ直ぐ伸ばし、肘を軽く曲げましょう。

②足の指の付け根が、地面に付くようにしましょう。踵からの着地は、膝や腰への負担が大きくなるので、間違いです。

③歩幅は、普段の半分程を目安に、ポンポンと跳ねるようにリズミカルに走ります。地面を蹴って走らず、ゆっくりと走ってください。

スロージョギングは、特に下半身に効く運動なので、セルライトの多い、太ももやお尻の脂肪を効率的に燃焼できます。運動時間は10分程でも大丈夫ですので、あなたの生活に、スロージョギングを取り入れてみてくださいね。

→『痩せないジョギングにサヨナラ!7つの必殺技

専用器具で潰す

二の腕を気にする女性

セルライトを潰すための専用道具、セルライトローラーを使って潰すのも、とても効果的です。専用道具だけあって、手では届き難かったり、上手く力が入らない所でも、簡単に程良い力加減でマッサージできるんですよ!

お安いものでは100円から、色々なタイプのものが発売されていますが、プラスチック製ではなく、金属製タイプのものがオススメです。 プラスチック製は、本体がとても軽いので力が入り難く、力の加減を間違え、内出血してしまう場合もあるんです。一方、金属製のタイプは、本体にしっかりとした重みがあり、軽く皮膚をコロコロするだけで、的確な力加減で刺激を与えられます。皮膚に吸い付くような、独特の密着感を得られることもポイント。

ローラーによるセルライトの潰し方は、気になる部分にコロコロさせるだけ。とっても簡単ですよね!テレビを見ながら、本を読みながら、等、手の空いている時間を有効活用して、ひたすらコロコロしてみましょう。

→『お尻から驚くほど痩せる方法!そんな5つの魔法

 

いかがでしたか?

なかなか落とすのが難しい印象の強いセルライトですが、その潰し方は、色々な方法があったんですね。 ちなみに、セルライトは潰すと音がする、という話もありますが、それは完全なるデマです。音がしないから、潰れてないかも?と思って力を入れすぎてしまうと、内出血してしまう可能性もありますので、ご注意ください。

マッサージや運動等、あなたに合ったセルライト撃退法を取り入れて、憧れの美脚・美尻を手に入れてくださいね!

今回の新鮮ネタ

83%が満足!正しいセルライトの潰し方で美尻と美脚GET

・ペットボトルマッサージで潰す

・スロージョギングで潰す

・金属製ローラーで潰す

もし役に立つ記事と感じていただけたら、Twitterやはてブで他の方に教えてあげてください!

   

コメント

  1. ちょこ より:

    太ももの裏や外側やセルライトが嫌で嫌で手で揉み潰してたんですが、手どと疲れるんですよね。早速ペットボトルを使って空き時間やお風呂のときにコロコロしようと思います!

  2. けい より:

    ペットボトルで簡単にセルライトを潰せるとは意外です。ペットボトルをお風呂に持ち込んで試してみたいと思います!

コメントを残す