エプソムソルトダイエットという美容効果大で楽チンな裏技

エプソムソルトダイエットは効果大

ハリウッドセレブがこぞって実践しているエプソムソルトダイエット。最近ではテレビで取り上げられることも多くなってきており、エプソムソルトを使用して施術しているエステサロンも少なくありません。

少し前までは日本で売られているものは高く、「聞いたことはあるけど使ったことは無い」という方も多いのでは?しかし最近では通販で安価に手に入れることができ、効果も美肌・ストレス緩和・筋肉痛解消などが期待できる為、女性だけでなく、男性も使用される方が増えています。

外見・内面とも綺麗にしてくれるエプソムソルトですが、今回はダイエット・美容効果にスポットを当て、お話しします。

エプソムソルトって何?

エプソムソルトダイエットは効果があると書かれていても、体に入れるものですのでやはり成分が気になるところですよね。というわけで、まずはエプソムソルトの成分についてご説明します。

驚かれる方も多いかと思いますが、エプソムソルトは塩ではありません。硫酸マグネシウムという、天然温泉にも入っている成分からできています。塩のような白い物質なので、ソルトと付けられたようです。上記のように、温泉にも入っている成分なので、お風呂にエプソムソルトを入れて入浴すると・・・

・体がポカポカして発汗する

・肌がなめらかになる

・疲れが取れる

などの温泉に入った後と同じ効果があるのです。エプソムソルト、意外と日本人にはお馴染みの成分からできているんですね。

エプソムソルトダイエットの効果

いよいよ本題、エプソムソルトダイエットの効果についてをお話しします。

・体脂肪が燃焼される

エプソムソルトには、マグネシウムが含まれています。マグネシウムには、糖質をエネルギーに変える働きがあり、エネルギーに変える働きが活発になることで、基礎代謝が高まり、体脂肪を燃焼しやすくなる体質に改善できるのです。

・冷え性が改善される

マグネシウムの働きにより、体を芯から温めてくれますので発汗作用が期待できます。発汗により体内の毒素が排出され、むくみも改善。そして、体内の余分な水分を排出することで、冷えが改善されます。

→ むくみを消すにはツボ?漢方?サプリ?一番楽なのは○○!

・便秘が解消される

便秘症の方はもしかしたら、病院で飲み薬として処方されたこともある方がいらっしゃるかもしれませんが、硫酸マグネシウムは腸内の働きを活発にし、宿便を出してくれます。

→ 便秘を解消したら即効で痩せた?誰も知らない真実

・美肌になる

ダイエット中は栄養不足になり、肌がカサカサになってしまいがち。ですがマグネシウムの働きにより、血行が良くなり、余分な老廃物を排出、新陳代謝が良くなることで肌を新しく作る周期が整います

・ストレス解消・リラックス効果がある

ダイエットの大敵、それはダイエット中のストレス。ストレスによって過食になるという方もいらっしゃるでしょう。マグネシウムはホルモンバランスを整える効果もあり、ダイエット中のイライラも和らげることができます。

このようにエプソムソルトダイエットは、心身ともに効果が期待できるんですよ。

エプソムソルトの使い方

前述のとおり、美容にもダイエットにも効果的なエプソムソルト。効果を上げるために、まずは基本的な使い方をマスターしましょう。

①38度~40度のお湯に、1カップ(200グラム前後)のエプソムソルトを入れます。

マグネシウムは体を温める効果がありますので、普段からのぼせ易いという方はぬるめの38度に設定してみましょう。
②10分~20分入浴する

長く入れば入るほど効果があるというものではありません。逆に温泉と同じく、長く入ると体がだるくなってしまいますので入浴時間は20分までにしましょう。

エプソムソルトのアレンジした使い方

エプソムソルトは無味無臭なので、色んなものを混ぜることが可能です。基本的な使い方をマスターしたら、より効果を上げるために、色んなアレンジ方法を試してみましょう。

・【より美肌を!】重曹や岩塩を混ぜる

乾燥肌の方はエプソムソルトに重曹や岩塩をいれることにより、発汗した肌に膜を作ってくれるので、しっとりする効果が期待できます。

・【よりリラックスを!】アロマオイルを混ぜる

ダイエット中のイライラをより解消したい方はお好みのアロマオイルを垂らすのも効果的です。エプソムソルトは無臭なのでどの香りを入れることも可能です。

・【美肌効果とむくみ解消!】マッサージソルトを作ってみましょう

古い角質をとったり、マッサージすることでむくみを取ることがで、よりダイエット効果が期待できます。

→ 足のむくみは原因の把握から!誤った対処をしているアナタへ

≪作り方≫

エプソムソルトに、肌がなじむぐらいの植物油・またはオリーブオイルを混ぜるだけ!

アロマオイルや、ハーブなどを混ぜると同時にリラックス効果もありますのでお勧めですよ。

 

いかがでしたか?

安価で手に入れることができ、簡単な使用方法で美容にも効果があるエプソムソルトダイエット。他にも体の消臭効果や、安眠効果月経前症候群の緩和も期待できます。

のぼぜが気になるという方は、お湯10リットルぐらいに1/4カップのエプソムソルトを混ぜ、アロマオイルを垂らし、15分ほど足湯をするのもお勧めです。軽くマッサージしながら入ることでむくみが取れます

毎日違ったお好きな香り・オイルを混ぜたりすることで気分転換ができ、ダイエットを継続できるのでは?エプソムソルトで気軽に楽しくダイエットしちゃいましょう!!

今回の新鮮ネタ

エプソムソルトダイエットという美容効果大で楽チンな裏技

・お風呂に1カップ入れるだけ!簡単エプソムソルトダイエット

・無味無臭なのでアレンジ無限大!オイルやハーブを混ぜて気分転換

・一緒に美肌もGET

・入浴しすぎには注意

・ダイエットの大敵であるイライラも解消

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コメント

  1. あき より:

    エプソムソルトがダイエットに良いことは知っていましたが、高価なイメージがあり、なかなか手が出せませんでした。しかし、今では安価に手に入ると知り、試してみたくなりました。消臭効果、安眠効果、月経前症候群の緩和、、、どれも私の求めているものばかりなので、エプソムソルトについてもっと調べてみようと思います!

  2. ことり より:

    エプソムソルト・・・初耳の言葉でしたがお風呂に入れるだけでいろいろな効能があるんですね!特に私は便秘気味なので嬉しい限りです。今では安価に購入できるということなので早速実践してみたいと思いました。

  3. りんこんとろ より:

    「エプソムソルト」というものをこの記事で初めて知りました。
    早速アマゾンや楽天市場でどれくらいで購入できるものなのか検索してみました。
    安価なものは1キロ350円から500円くらいのようです。これならすぐにでも購入して試せますね。
    ちなみに高価なものは1キロ3500円くらいのもありました。

    すでに香りがついているものも売っている様です。
    初めての購入なので説明書がきちんと理解できる国産のものを最初にためしてみようかなと思います。

  4. かなまる より:

    エプソムソルトはてっきり塩だと思っていました!マグネシウムなんですね。便秘なので、マグネシウムには度々お世話になっています。でも、脂肪燃焼効果や美肌効果があるとは知りませんでした。お風呂大好きなので、是非試してみようと思います。

  5. るつむ より:

    初めて聴いた種類のダイエットですね。塩ではなくてマグネシウムというところが新鮮です。お風呂に入れていいものはたくさんあり流行り廃りも多いですが、これはなんとなく効果が期待できそう!ドラッグストアなどで気軽に手に入るようになれば買ってみたいな。

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