激やせできるサプリメントの選び方、まとめました

激やせサプリの選び方

『激やせサプリ』なんて魅力的な言葉だけど、本当に痩せられるのだろうか。広告を見れば効果があった人の体験談に心が引かれるものの、有効成分の説明もなんだか分かったような分からないような・・・、でもやっぱり気になりますよね?

即効性があって確実に痩せられるなら、一度は使ってみたい。でも、いざ買おうとすると、いろいろな効能が書かれたサプリメントがたくさんあって、どれを選べばよいのかわからない。

そんなアナタのために、正しい激やせサプリをどう選ぶのか、まとめてみました。

タイプを知ろう

激やせサプリを謳ったものは沢山ありますが、何をどうやって選べばいいのでしょうか。ダイエットサプリは、よく見ると目的別に3つのタイプに分かれます。

①デトックス効果

②代謝アップ

③カロリーカット

商品の説明に、その成分が何に効果があるか書かれているので、よく読んでみましょう。

そして、自分の弱いところをサポートするものを選びます。便秘やむくみの気になる人は①、運動不足気味の人は②、食べすぎの人は③を選択してくださいね。また大前提として、サプリメントは健康維持のための補助に使用するものです。使用方法を誤って、身体を壊しては何にもなりません。上手に利用して、健康的なダイエットを目指しましょう。

さて、それぞれのタイプについて、少し解説をしていきましょう。

デトックス効果を目的としたもの

デトックス効果とは、老廃物を排出するということです。排出と言えば、おトイレ事情ですね。便秘やむくみのある方は、身体の老廃物が排泄できていないということになります。

便通は、日常的に3日以上こないと便秘と判断してもよいでしょう。まず、水分や栄養の摂取量が不足していれば、そこから見直してください。体が元気でなければ、ダイエットどころではありませんよ!その上で、便通をつけるために、食物繊維など排便を促すサプリメントを利用するとよいでしょう。

また、夕方になるとパンプスがきつい、というむくみにお困りの方も、老廃物の排出がしっかりできていません。1日の食事の塩分過剰やタンパク質不足がないか見直しましょう。それでもむくんでいる場合には、サプリメントを使用してくださいね。

→ 便秘を解消したら即効で痩せた?誰も知らない真実

代謝をアップさせるもの

代謝が悪いと、脂肪が燃焼しにくかったり、冷え性になったりしていまいます。デスクワークや、乗り物の移動が多い方など、身体を動かす機会が少ない方は要注意!わざわざどこかへトレーニングに通わなくても、通勤・通学で歩く時間を増やす、シャワーよりも湯船につかるようにするなど、1日1回は汗を出す工夫をしてみましょう。

また、深夜にベッドに入る人や慢性的な寝不足の人は、低体温の傾向になりますから、代謝にもよくありません。不要な夜更かしは避けるようにしてくださいね。

身体を動かしたときの代謝をサポートするものは、『燃焼系』などのキーワードが入っています。より効率的に、代謝を助けてくれるでしょう。

→ 本当に効くダイエットサプリTOP3

カロリーをカットするもの

ダイエットをするなら、食事の見直しは基本です。一日の中で、何をどれくらい食べているか、確認してみると栄養の偏りを発見できるかもしれませんよ。カロリーカットのサプリメントには、脂肪をカットするもの、糖質をカットするものがあります。ただし、これだけに頼るのではなく、食事の改善とともに利用するようにしてくださいね。

糖質も脂質も必要な栄養素ですが、1日の必要量は決まっています。サプリメントを使用する前に、過不足がないか見直してみましょう。間食が習慣になっていたり、炭水化物が好きな人、揚げ物が好きな人はバランスの良い食事を心がけてください!

毎日の食事はきちんと摂った上で、人付き合いが続く場合など、必要時にサプリメントを使用するくらいが、理想的ですよ。

→ 贅肉は落とすがバストサイズは落とさない!そんな必殺技4選

サプリメントの使い方と注意点

ダイエットの目的別に、3種類のサプリメントについて紹介してきました。どの種類も痩せられそうで、3種類とも使ってみたいと思う方もいるかもしれませんね。ですが、自己判断での使用は要注意!誰にでも手軽に買えるサプリメントですが、複数の利用によって、効果が増幅されるもの、減弱されるものがあったり、同じ成分が重なる可能性もあります。

また、ダイエット目的ではなくても、健康食品としてのサプリメントを使用している方、病院で通院中の方も、医師や販売員に併用しても大丈夫かよく確認をしましょう。

そして、一時的に激やせサプリを使用して効果があっても、その分リバウンドしやすいことは頭に入れておいてください。痩せるということは、体内の栄養素を消耗し、飢餓状態になっていたこと。空腹感が強くても、急にドカ食いなどすると、体に負担がかかってしまいますよ。

→ 短時間ダイエットの成功者に当てはまる3つの法則

 

いかがでしたか?

ただ痩せるためだけではなく、これを機会に健康的な体を作ることを心がけていきましょう。激やせサプリを使用し終えても、それを継続できる生活を目指すこと!これだけは忘れないようにしてくださいね。

今回の新鮮ネタ

激やせできるサプリメントの選び方、まとめました

・便秘やむくみの気になる人は、デトックスタイプ

・運動不足気味の人は、代謝アップタイプ

・食べすぎの人は、カロリーカットタイプ

・サプリメントはあくまで補助目的

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コメント

  1. 無名 より:

    ダイエットのサプリ一つとってもいろいろな種類があるのだなと思った。最も驚いたのが、運動不足気味の人のための代謝アップができるというサプリ。

  2. 匿名 より:

    確かに一口にダイエットと言っても色々手段が有り目的があるという事をこんな風にシンプルに例をあげてもらうととても分かり易かったです。

  3. あーこ より:

    セプリメントで痩せるなんて怖いイメージしかなかったけど、少し試してみようかな、と思いました。

  4. ゆーき より:

    一言にダイエットサプリと言っても自分に合ったタイプを知ることが大事だと思いました。とても参考になりました。

  5. エマ より:

    ダイエットにもいろいろあるんですね。何も分からず自己流でやっていましたが、これからはちゃんと考えながらやりたいです。サプリもためしてみたいです

  6. まこ より:

    代謝を促進するサプリなら、体にも良さそうなので試してみようかと思いました。
    とても参考になりました。

  7. imo より:

    サプリメントは亜鉛しか使用したことがないのですが、これだけ効果が期待できることを初めて知りました

  8. 匿名 より:

    サプリメントを選ぶとき、いつも悩んでいたのですが、体質などによって自分に合ったものを選べばよいと知りました。

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