目からウロコ?グミで痩せる上に美しくなるメカニズム

グミの痩せる効果は絶大

おやつとして食べるグミ。最近ではコンビニやスーパーにも沢山の種類のグミが並んでます。また小袋にして売られているので、学校や会社など、外出時にも簡単に持ち運べるのでいつも携帯している方も多いのではないでしょうか。そんな美味しいグミにダイエット効果があるとしたら??

今回は美味しく食べて痩せることができる、グミの選び方、食べ方などをご紹介します。

グミは何で出来ているの?

そもそもグミの原料は何なのでしょう?グミの主原料はゼラチンでゼリーと同じですが、ゼリーよりもゼラチンの濃度が高いので手でつまめるのです。ゼラチンはコラーゲンで出来ています・・といえば、女性の味方!とピンとくるでしょう。コラーゲンは美肌を作るのに必要な要素です。肌のハリを生成してくれます。そしてグミには果汁も含まれていますので、微量ですがビタミンも取ることができます

グミは美容のサポートをしてくれるおかしなのです。では、ダイエット効果はあるのでしょうか?次はグミでどうやって痩せることができるのかをご説明していきますよ。

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グミを食べて痩せるメカニズム

グミは美容に効果があることは前述のとおりですが、ではグミを食べたら痩せることはできるのでしょうか?答えはNO!です。グミを食べたら痩せる!ではなく、グミを食べて痩せる!つまりダイエット時の大切なサポートをしてくれるのがグミ、という訳なのです。

・たくさん噛むことで脳に刺激を与える

食事でも1口に30回噛むことで満腹感が得られると聞いたことがあるのではないでしょうか。グミはゼラチンがたくさん含まれていますので、飲み込むまでに自然にたくさん噛みます。たくさん噛むことで、少しの量でも脳が刺激され、満足できるのです。

・低カロリーなので間食に最適!

ゼラチンと果汁でできているので脂質が無く、低カロリーなおかしなので他のおかしよりダイエット向きです。

・ダイエットの大敵、空腹を抑えられる

ダイエット中は、食事制限をして、常に空腹になりがちです。しかし、空腹時間が続いた後の食事は、体がたくさんの栄養を取り込もうとする為、 体に吸収されてしまいます。そこで空腹時にグミのような低カロリーなお菓子を少し口にしていることで、多くの栄養を取り込むことが軽減され、結果ダイエットのサポートをしてくれるのです。

・ダイエット中のストレス緩和

これはもう、ダイエット中に苦労される方もたくさんいらっしゃると思いますが 空腹になると「食べたい」と「食べたらダメだ」という葛藤が常に起こり、イライラしてしまいます。結果ドカ食いに走ってしまい、ダイエット失敗・・なんてことが起こる場合も!空腹時にグミを食べ、たくさん噛むことで満足してイライラを抑えられ、ダイエットを乗り切ることができるのです。

グミを使って痩せる方法は、よくある置き換えダイエットではなく間食をグミにすることで脳に満足させ、結果、間食後の食事の量も自然に減らすことができ、長期で痩せる効果が期待できるというものなのですよ。

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ダイエットに効果的なグミとは

では、たくさんある種類のグミから、どんなグミを選べば痩せる近道になるのでしょうか?

・噛みごたえのあるグミを選ぶ

最近は柔らかい食感のグミがたくさん出ていますが、硬い食感のものを選ぶと1個食べるのにたくさん噛むことができ、少量で満足感が得られます。外国製のグミは特に硬めのものが多く、最近はスーパーでも簡単に手に入るのでお勧めですよ。

・カロリー表示を確認し、低カロリーのものを選びましょう。

グミは果汁が含まれていますので、もちろん糖質が含まれています。袋のカロリー表示を確認し、低カロリーのものを選びましょう。最近は、ダイエットサポートをうたったグミも、ドラッグストアやコンビニで手に入りますので、ダイエットサポートグミを選ぶのもより痩せる効果が得られます。

いろいろなグミが市販されていますので、選ぶのは大変ですが、ダイエットサポートグミを中心に、あとは自分が好きな味の硬めのグミをサブとして使用すると、無理なく続けられるでしょう。

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いかがでしたか?

おかしのグミで痩せることができるなんて、それも美肌にもなれるなんて一石二鳥、いや三鳥ですよね!しかし前述のとおり、グミは間食に最強のおかし。糖分がありますので食べ過ぎは禁物です。食べれば痩せる、というものではありませんのでご注意くださいね。

ダイエット中に我慢しなければならない糖分を取れるだけでもストレスが軽減され、楽しくダイエットでき、痩せる近道に!いつも鞄に入れて、一気に一袋食べるのではなく、少しづつ食べ、無理なく楽しくダイエットしましょう。

今回の新鮮ネタ

目からウロコ?グミで痩せる上に美しくなるメカニズム

・いつでもどこでも一口!簡単にイライラ解消!

・硬めのグミを選ぶことで効果倍増!

・原料はコラーゲン!美肌にも効果あり!

・あくまでもおかしなので食べ過ぎに注意!

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コメント

  1. やーこ より:

    グミで美味しく食べてダイエットは良い思いました。コラーゲンで美肌になるところもうれしいです。

  2. みかりん より:

    グミは少量なら低カロリーでダイエットに効果的ですが、つい食べ過ぎるので糖分が気になります。

  3. ぷにぷに より:

    ハード系のグミが大好きなのですが、いつもカロリーが気になっていました。意外と低カロリーなんですね。ゼラチンがコラーゲンでできているのも知らなかったです。ダイエット効果があるのが一番嬉しいですが、美肌にもなりたい!これからもおやつはグミにしようと思います。

  4. まいまい より:

    グミはめっちゃ好きなので、良いこと聞きました!ただ、食べ過ぎはやっぱりダメなんですね。気を付けます。

  5. haru.09 より:

    グミがダイエットの手助けになるんですね。いろんな色や形などがあるので、楽しみながらダイエットできそうです。何事も食べ過ぎはNGですね。食事もよく噛んで食べることが大事ですね。

  6. panko より:

    グミでおいしく楽しくダイエット。とてもいいですね。これからは完食のチョコをグミに変えてみようと思います。

  7. みほ より:

    グミ大好きなのでダイエット効果があるなんて本当に目からウロコです!!!好きな物を我慢せずにダイエット出来るなんて夢のような話。食べ過ぎには気をつけて、早速実践してみたいと思います☆

  8. 匿名 より:

    グミでダイエットができるだなんて、いいこと知りました!グミは大好きなので、早速買ってこようと思います。あ、買いすぎは注意///

  9. 匿名 より:

    大好きなグミでダイエットできるなんて。甘いし、何となくカロリーが高そうと思って、今までは控えてたけど、食べてもいいんですね!!

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