世界No.1級の栄養!モリンガの痩せ効能まとめ

モリンガの驚きの痩せる効能

みなさんは「モリンガ」というものがどういうものかご存知でしょうか。耳慣れない言葉に「それ、何?」と疑問に思う方も多いかもしれませんね。最近注目され始めたスーパーフードであるため、知らないという方が多くても不思議はありません。

このモリンガの正体は後ほどご紹介させていただくとして、ダイエットをする上でこの食品にはすごい効能があるのです。何せクレオパトラが自分自身の美を保つためにこのモリンガのオイルを肌に塗ったり、お茶を飲んだりして愛用していたと言われるほど!

是非あなたもこの食品のすごさを実感してください。そして、ダイエットをする上で上手にこの食品を活かしましょう!

モリンガとは、いったい・・・?

モリンガとは、北インド原産の「奇跡の木」、「薬箱の木」、「生命の木」、「母親の友」という別名を持つほど、根や幹、葉や枝だけでなく、花や種をもあますところなく利用することができる植物であり、ビタミンやミネラル、アミノ酸など多くの栄養素が含まれています。

最近、アンチエンジング効果が期待できるものが注目されていますが、その効果があるとされるポリフェノールが食品の中で最も多い赤ワインの約8倍含まれているので驚きです。その他の栄養素、たとえばダイエットに必要とされている食物繊維はレタスの28倍など、まだまだ驚異的なデータも見られます。また発展途上国の栄養不良に陥っている子供たちをモリンガで救済するための動きが国連に見られるなど、近年とても注目されているハーブです。

→『腸内環境を改善して他人より賢く痩せるエッセンス

では早速、実践しよう!

痩せたければ食材選びから

なかなか聞きなれない、今まで知らなかった方の多いモリンガを利用してのダイエット方法にはどういったものがあるのかをご紹介しますね。

・サプリメントでとる

これが一番簡単な方法かもしれません。モリンガを含有したサプリが販売されています。通販などでも購入可能なので、今一度チェックしてみましょう。またモリンガだけでなく、乳酸菌や今話題のセサミンなども一緒に配合されたサプリもあり、多くの芸能人に利用されているようです。毎日粒状のサプリメントを摂取することを習慣づけることができれば、手軽にモリンガダイエットをしやすいのではないでしょうか?

→『芸能人がダイエットに成功した方法と3つの共通点

・モリンガのパウダーを使う

モリンガはサプリだけでなく、パウダーとしても販売されています。お湯に溶かして飲むこともできますが、もっと摂取しやすさを求めるならば、スムージーや牛乳などに入れて飲むと摂取しやすいです。またお菓子が大好き!というあなたには手作りお菓子に混ぜ込むことも可能です。

・モリンガのお茶を飲む

モリンガのお茶を普段のお茶と置き換える方法です。カフェインレスなので、カフェインが気になる方にも安心!葉を使ったお茶が最もポピュラーでがありますが、茎枝茶や花を使ったお茶も出ているようです。花のお茶には滋養強壮効果もあるので男性にも良いそうですよ。ご自分のお好みに合わせて飲んでみるのも楽しそうです。

・モリンガを自分で育ててそのまま使用する

種や苗も市販されているようなので、自分の家で育てて、それを料理などで利用するということも可能です。ガーデニングが好きな方にとっては、ガーデニングもできて、ダイエットもできて、一石二鳥ですね。その他、オイルなども販売されているので、ご自分の好みや生活環境に合わせて選択するのがベストです。

モリンガの効果はダイエット面だけ?

痩せたがる女性の影絵

モリンガには、ダイエットに必要な効果であるデトックス効果だけでなく、女性にはうれしいアンチエンジング効果や美肌効果、また高血圧予防や中性脂肪の低下といった、生活習慣病の予防効果など、非常に多くの効果を持っています。ただ痩せるというだけでなく、美しく、健康的にダイエットすることができるという点がとても魅力的ですね。

→『中性脂肪を下げるために変えなければならない生活習慣まとめ

→『中性脂肪の原因は○○!知らないと損をする太らない知恵

 

いかがでしたか?

多くの芸能人もためしているというモリンガダイエット。もしこの記事を読んで興味を持っていただけたら、是非始めてみてくださいね!劇的に変わった自分と出会えるかもしれませんよ。

今回の新鮮ネタ

世界No.1級の栄養!モリンガの痩せ効能まとめ

・デトックス効果のほか、生活習慣病の予防まで

・赤ワインの8倍のポリフェノールでアンチエイジング

・レタスの28倍の食物繊維で便秘解消

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コメント

  1. 無名 より:

    モリンガという栄養素は初めて聞いたのでもっと知りたいなと思う好奇心が出てきました。レタスの28倍の食物繊維が含まれているなんて、とんでもない栄養素なんだなと思いました。

  2. 匿名 より:

    こんなスーパーフードがあったなんて全く知りませんでした。その上パウダーやサプリメントになってるなら摂取しやすそうですね。早速試してみたいと思います。

  3. ゆっきー より:

    これは知らなかった!ポリフェノールだけじゃなく食物繊維も豊富みたいだし、これなら確実に痩せられるのかなと思いました。

  4. グレ より:

    初めてモリンガという言葉を耳にしました。赤ワインが好きでよく飲むので、赤ワインのかわりに試してみたいなと思いました。又、美肌効果もあるのは女性にとってかなり嬉しいです。

  5. ましこ より:

    モリンガなんて初めて聞きました。ダイエット面だけでなく生活習慣病の予防など健康の面でも効果を発揮してくれるなんて、すごくありがたいなと思いました。ぜひ試してみたいです!

  6. ルーク より:

    モリンガという名前は初めて聞きました。
    しかし、この効果をみると是非一度チャレンジしてみたくなりますね。
    このあとネットで探してみようと思います!

  7. なみ より:

    モリンガがこらだけ栄養が含まれていて、健康に役立つものだと初めて知りました!今のところお店などであまり見たことがないのでネットで調べて買ってみたいです。

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