朝カレーで甘々ダイエット?話題になった5つの理由

朝カレーを食べるだけでダイエットできる

芸能人の方が実践して成功したダイエットとして、一時期話題になった、朝カレーダイエット。「カロリーの高いカレーを食べてダイエットできちゃうなんて!」と、驚かれたダイエッターさんも多かったことでしょう。美味しくて食べやすいカレーをダイエットに活用できるなんて、夢のようなお話ですよね。

今回は、朝カレーの魅力について、とことん迫ってみました!魅力を熟知して、あなたのダイエットにもカレーをご活用ください。

スパイスの相乗効果

朝カレーダイエットの一番の魅力は、カレーに含まれている沢山のスパイスを摂取することで、体に良い効果を与え、痩せやすい体を作ってくれること。 ターメリックや唐辛子には、脂肪の分解を促進してくれる作用。ガラムマサラには、血行を改善して新陳代謝アップ効果。クミンやナツメグ等には、便秘解消効果。 ダイエットのためには特に、嬉しい効果が山盛りですよね。

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カレーを食べると、これらのスパイスを一緒に摂取できるので、相乗効果も期待できるんですよ!スパイスは、漢方でも同じものが使われているので、体を温めることで冷え性の改善や、ガンの予防等、健康のために嬉しい沢山の効果まで。

カレーは朝がベストタイム

食事の時間はダイエットにとっても大切

なんで朝にカレーを食べるの?という疑問、一度は頭に浮かぶことでしょう。朝に食べるのが良い理由は、スパイスによる新陳代謝アップ効果が、朝だと、とてもしっかり活躍してくれるためです。

また、朝は、自律神経を夜から昼へと切り替える時間帯です。血流を促進させる効果の高いスパイス入りのカレーを食べると、脳も体も目覚め、自律神経の切り替えが速やかになります。昼への切り替えが早いと、その分1日の消費エネルギーを増やせるので、とっても体をダイエットしやすい状態になるというわけです。更に、スパイスで体を温め、免疫力も高められるので、朝にカレーを食べれば、病気の予防にもより効果的なんですよ!

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野菜嫌いでも・・・

ニンジン、じゃがいも、玉ねぎ等、色々な野菜の入っている、カレー。野菜は苦手でも、カレーに入っていると不思議と美味しく食べられちゃう方も多いですよね。不足しがちな野菜類を、無理なく美味しく食べられるカレーは、普段、野菜を避けがちな方には特にオススメなダイエットです。 更にダイエット効果を上げられる、カレーに合うオススメ食材もご紹介!

○生姜

血流を改善して、新陳代謝を促進してくれる効果があります。

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○大豆

ダイエットには欠かせない、良質なたんぱく質、食物繊維が豊富に含まれます。

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○おくら

おくらのネバネバ成分、ムチンは、内臓を強化し、スタミナアップ効果もあります。

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○豚肉

豚肉に含まれるビタミンB1、B2は、糖質や脂質をエネルギーに変えるためには欠かせない栄養素です。

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ダイエットの悩みを解決

ダイエットに成功し愛し合う恋人たち

便秘やむくみで悩む女性は多いですよね。そんな方は、グリーンカレーを食べると、症状の改善が期待できます!

グリーンカレーに含まれるココナッツミルクは、カリウムが豊富に含まれ、血圧を安定させる、むくみを予防する、といった働きがあります。 更に、腸内の汚れを掃除してくれるという効果もあるので、その結果、腸内環境が整い、便秘解消に繋がります。便秘とむくみでお悩みの方は、是非、グリーンカレーを食べてみてください。

→『むくみを消すにはツボ?漢方?サプリ?一番楽なのは○○!

手抜きもOK

朝カレーダイエットは、とっても簡単なダイエット法ではありますが、毎日カレーを作るのは面倒・・・なんて方は、レトルトカレーで代用してもOKです! レトルトカレーを選ぶ際の注意点はこちら。

・量が200グラム以内のもの・カロリーはなるべく低いものにする

・野菜とスパイスが沢山入っているものにする

以上の点によく注意して、カレーを選んでください。 レトルトカレーなら普段から常備しておけるので、忙しくて作る時間のない日や、作り置きのカレーをうっかり切らしてしまった日でもカレーダイエットを続行できるので、とても継続しやすくて嬉しいですね。

 

いかがでしたか?

食卓の人気メニューなカレーに、こんなにダイエット効果があったなんて・・・とっても嬉しい発見ですね。なるべくヘルシーなカレーを手作りしたり、ご飯をおからやキャベツ等に置き換えてみると、カロリーが減り、ダイエット効果を更に上げられるのでオススメです。カレーは、色んな食材と相性の良い食べ物ですから、色々試してみてくださいね。

→『キャベツダイエットが成功する3つの条件とお勧めレシピ

朝カレーダイエットで、美味しくストレスフリーにダイエット成功させましょう!

今回の新鮮ネタ

朝カレーで甘々ダイエット?話題になった5つの理由

・ダイエット効果山盛りのスパイス類

・朝にカレーで、新陳代謝&免疫力アップ

・野菜嫌いでも、カレーで美味しく摂取

・グリーンカレーで、便秘&むくみ解消

・忙しい日は、レトルトカレーで代用OK

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コメント

  1. みきちゃん より:

    カレー?!?!
    太りそうなイメージでしたが、記事をよんでスパイスがダイエットに良いって聞いたことがあったのを思い出しました。
    これからは夜ご飯の残りのカレーを太るからって思わず、食べ過ぎな程度に食べようと思いました。

  2. 印度次郎 より:

    カレーが大好きで3食カレーでも全然問題ないのでこのダイエットはぜひ挑戦してみたいと思います。

  3. はちみつ0604 より:

    カレー!!!
    とてもびっくりです!!
    レトルトか市販のカレールウを買ってきて作ったことしかないですが、初心者でもできるようなスパイスを自分で調合して作ってみたいと思います!!

  4. 匿名 より:

    朝カレーは個人的には結構重たいなーと思ってるのですが、確かに野菜をたくさん摂れるのでいいですね。
    試してみます!

  5. 外村博之 より:

    私もカレーライスは大好きで朝にモーニングカレーを食べていた時も有りましたが、朝からだと消費カロリーが摂取されるのでスパイスが効いてダイエット効果に適しているのではと一時期、私も思った事が有りましたよ。

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