1日で痩せる方法を実践せよ!-大切な日の前日に-

1日で痩せる方法を大公開

どうしても痩せたい、いや、痩せなければならない理由があるとき、そして、その猶予が1日しかないとき、あなたはどうしますか?

その方法は、ごく僅かしかありません。 さあ、1日で痩せる方法を一緒に考えていきましょう。

まず手っ取り早く、食べない

単純な話、とにかく食べなければ体重は増えません。大丈夫、たったの1日です。おそらくお腹の虫はなるでしょうが、1日ぐらい何も食べなくても人間は死にません。この際、丸1日絶食しましょう。

1日絶食で減らせる体重は、もちろんその時の条件や個人差がありますが、約1㎏前後だそうです。

そして、飲まない

ダイエットに成功した若い女性

次は水分を絶ちます。しかし、全く飲まないのはマズイです。ヤバイです、死んでしまいます。人間の50パーセント以上は水ですので、水分を減らすという事は、身体にとってかなりのリスクが伴います。なので、飲む分量をいつもの半分程度に減らしてしてみましょう。そして、飲むものはなるべく利尿作用があるものや発汗作用があるものにしましょう。

水分を減らすのは思った以上に体重に反映するようです。

持っているものを出す

お腹の中に溜まった排泄物を全て体外に放り出す、それだけでも体重はかなり減ります。自分が経験的に知っている、自分的に食べると即お通じが良くなるコレというものを食べるのが良いでしょう。思いつかなければ、豆乳・バナナなど、食物繊維が多いもの。

しかし、コレは人によってはお通じに反映せず、返って体重を増やす結果にもなるかも知れませんので、御用心を。

→『豆乳がダイエット成功に最も近づける存在である理由

→『ヨーグルトでお手軽ダイエット!痩せる3つの理由

温めて、ひたすら出す

身体を温めて、水分を汗として排出します。サウナや半身浴など、ゆっくり時間をかけて汗を流しましょう。また、熱めのお湯に出たり入ったりを何度も繰り返す入浴法も、発汗作用には効果があります。

入浴はリラックスして行える方法ですし、中々効き目もありますが、もし気分が悪くなるようなことがあったら、即中止して下さいね。

身体を動かしてさらに出す

運動した後の女性

なるべく30分以上、できるだけ長く、ジョギング・ウォーキングなどの有酸素運動をしましょう。この時、必要以上にスピードを上げたりして、運動難易度を上げる必要はありません。とにかくなるべく長くです。脂肪燃焼という点ではたった1日で効果があるものではありませんが、発汗作用から考えれば、しないよりは体重を減らす可能性がよっぽどあります。なので、サウナスーツなどを着ていると、さらに効果が上がりますよ。

ただし、普段から運動をし慣れている方や、体力に自信がある方に限ります。食べない、飲まない、身体に何も入ってない上に、普段しない運動を長時間するのは非常に危険です。

→『痩せないジョギングにサヨナラ!7つの必殺技

最後の手段、薬に頼る

最後には薬に頼る手もあります。下剤です。しかし、コレはあまりオススメはしません。

便秘でもないのに薬でむりやり出す場合、体力は確実に奪われますから、薬を使うのであれば、できるだけ優しい効き目の下剤を飲む方が良いでしょう。

→『便秘を解消したら即効で痩せた?誰も知らない真実

その後のケアは丁寧に

一日、余分なものを入れずに出して、存分に身体を痛めつけたあとですから、肝心の痩せなければいけないタイムが終了したらなら、丁寧に時間をかけて身体をケアをして下さい。急に重いものを食べると、それも身体に負担です。消化にいい、体に優しいものをゆっくりと時間をかけて摂りましょう。水分も一口ずつゆっくり飲んで、身体をならしながらいつもの状態に戻してくださいね。

ご馳走は身体が落ち着いてから、自分へのご褒美として食べてください。ただ、たった1日のダイエットですから、あまり食べ過ぎると、ダイエット前よりお肉が身体に定着してしまうことになりますよ。

 

さて、1日で痩せる方法の数々は、いかがでしたか?

1日で急激に痩せるという事は、身体に非常に強い負担をかけます。しかも、付け焼き刃で体重を落としただけですから、身体の中を正常に戻し、水分量を整えると、それはもうすぐに元に戻ります。身体に負担をかけるだけで、ダイエットとしての効果は無いと思った方がいいです。

そもそもダイエットは数日、数週間、数ヶ月かけて計画的にするもの。本来なら、一日しか猶予がなくなる前に、日頃からダイエットについて考え行動することが大切です。 一日ダイエット、くれぐれも身体に気をつけて実行して下さい。

今回の新鮮ネタ

1日で痩せる方法を実践せよ!-大切な日の前日に-

・まず、手っ取り早く、たべない

・そして、飲まない

・持っているものを出す

・温めてひたすら出す

・身体を動かしてさらに出す

・最後の手段、薬に頼る

・その後のケアは丁寧に

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コメント

  1. りんご より:

    デート前にどうしても痩せたいと毎回思って食事を控えたりします。その後のケアのことまでは全く考えていなかったので気を付けないとダメですね。

  2. こりんご より:

    確かにてっとり早いのは食べない事だよねー
    長い人生大切な日は何日もあるわけだし、参考にしてみようかな?
    その後のケア忘れちゃいそうだけど、しっかりするのが大事なんだねー

  3. 食べるの大好き より:

    確かにてっとり早いのは食べない事だよねー
    長い人生大切な日は何日もあるわけだし、参考にしてみようかな?
    その後のケア忘れちゃいそうだけど、しっかりするのが大事なんだねー

  4. おろしそば より:

    基本的なダイエット方法ですが、この当たり前のことがなかなか達成できないんですよね。常に、これらを念頭に置いてダイエットすべし、といったところでしょうか。

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