加圧トレーニングが痩せる以外にもたらした幸せ5選

加圧トレーニングの効果で痩せる

近年、海外セレブや芸能人を通して、ダイエット目的で加圧トレーニングをしている人がじわじわと増えてきているみたいです。加圧トレーニングという言葉を初めて聞いたという方もいるのではないでしょうか?聞いたことはあっても具体的にどんな効果があるのかを知らない、という人は多そうですね。

ダイエットに効果のある加圧トレーニングですが、今回は加圧トレーニングがダイエット以外にもたらす効果をご紹介していきます!

低付加で楽に体質改善!

加圧トレーニングといってもどんなことをするのか、まだわからない方のためにここで初めに少しだけ触れてみましょう。 加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根にトレーニング専用のベルトを装着し、体内に流れる血液に制限をかけながら行うトレーニングです。ここで注目なのが短期間でも効果を感じられ、運動量が他のものに比べてかなりあること!

その効果は痩せる以外にも、普段はあまり使うことのない筋肉繊維を刺激することで、新陳代謝がよくなり痩せるだけではなく「太りにくい体質」へと改善もしてくれるのです!また、低負荷ながら長時間のトレーニンングの必要も必要なく、体が丈夫になるというまさに体質改善ができちゃうのです!

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内側からきれいに

ダイエットに成功した若い女性

そしてなんと、このトレーニングにはアンチエイジング効果、美肌効果も大いに期待できちゃいます!キレイな肌の元となる女性ホルモンのヒアルロン酸やコラーゲンなどは、実は成長ホルモンがないとせっかく摂取しても吸収されにくいのです。

意識して摂取しているのになかなか効果が出ないという人には、絶対にオススメの加圧トレーニング!加圧トレーニングによって成長ホルモンが大量に分泌され、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの吸収の手助けになり、結果的に若々しい体型になったり肌のツヤや肌のハリがよくなり、アンチエイジングや美肌の効果が期待できるんですよ。

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血行改善

専用ベルトの装着により血液に制限がかかり、血管が収縮したりすることで血管自体を刺激、その結果血流がよくなります。さらに一時的に血液に制限をかけるために、たまった血液は流れる場所を探します。そのため普段使われていない毛細血管にも血液が回っていくことで、様々なところに血液が行きわたり、血行促進といった効果が得られます。つまり冷え性の改善や肩こり、むくみの解消もできるというわけです!

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失われていく血管の柔軟性

痩せる手段を見つけた女性

年をとることには逆らえるわけでもなく。。。年齢と共に血管が硬くなってしまうこともあるのが現実ですよね。でも、やはりここでも本領発揮してくれるのが加圧トレーニング!加圧トレーニングを継続的に行うことで血管を収縮させたりするので、血管の柔軟性を高めてくれるという効果もあるんです。

柔軟性が向上すると熱や酸素、栄養などの血中の運搬がスムーズになります。上記にもあるように冷えや肩こり、むくみに効果があるだけでなく、基礎代謝がよくなるので免疫力もよくなるんです!

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更にこんなところまで!?

加圧トレーニングを続けると、髪の毛や爪が伸びるのか早くなる効果もあるようです。それについても実際に報告があり、証明されてきているようです。そちらもどうやら成長ホルモンが関係しているようで、年齢と共に分泌量が減ってしまう成長ホルモンをトレーニングで増やすことで、爪や髪の毛の伸びが早くなったり、ハリやコシが髪の毛に出てくるとのこと!薄毛に悩んでいたり髪の毛を早く伸ばしたいという人にも加圧トレーニングの効果は期待ができるみたいですよ!

 

さて、ここまで加圧トレーニングの効果についてご紹介してきましたが、いかがでしたか?

加圧トレーニングは血液の強制的に制限するものなのでリスクもあるのが事実です。しかし、正しく安全にトレーニングをすることによってこんなにたくさんの効果を得ることができるのもまた事実なのです。加圧トレーニングをマスターして痩せる以外の幸せも是非手に入れていきましょう!

今回の新鮮ネタ

加圧トレーニングが痩せる以外にもたらした幸せ5選

・低負荷で短期間でも太りにくく!

・アンチエイジングや美肌効果まで

・肩こり、むくみ、冷え性の改善もできる

・血管の柔軟性向上で健康的に

・髪の毛の悩みも加圧トレーニングで解決

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コメント

  1. balish より:

    アスリートが行うようなイメージしかありませんでした。それに特殊な器具が必要だと思っていました。
    それほどのメリットがあるならやってみたいです。

  2. れじぇんど より:

    もともと加圧トレーニングに興味を持っていて、初めようか考えていたのですが、この記事を読んで是非挑戦してみたいと思いました。肩こりなどもひどく改善できたらいいなと思っています。

  3. rinka より:

    加圧ベルトを購入すれば自宅でもできるトレーニング、私もやってみたいと思いました。低負荷でできるのが魅力です。

  4. LOO より:

    加圧トレーニングって意外と簡単にできるものなんですね。暫く挑戦してみようと思います。

  5. etoile より:

    確かに周りでお見かけするエイジレスな奥様方は、加圧トレーニングをしている方が多い気がします。冷え性やむくみの改善ができるという事は知りませんでしたが、ますますやってみたくなりました。

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