レコーディングダイエットの効果を疑うアナタヘ伝えたい

レコーディングダイエットの効果が凄い

今ではすっかりお馴染みとなったレコーディングダイエット。みなさん一度は聞いたことあるのはでないでしょうか?女優やモデル、そして私たちの間でもとっても身近になってきました。みなさんのまわりにも試している方がいるかもしれませんね!

そんなレコーディングダイエットですが、やり方がとってもシンプル。みなさんご存じのとおり、食べたものを記録するだけ。この手軽さにその効果を疑っている方も多いのではないかと思います。そこでレコーディングダイエットの魅力についてご紹介しちゃいます!

レコーディングダイエットの魅力

レコーディングダイエットの最大の魅力といえばやはり、無理な食事制限の必要がなく、低予算でお財布に優しいところではないでしょうか?ノートとペンがあればだれでも気軽に始めることができます。さらに最近では、専用のアプリなどもあるので管理がとても楽です!さらに無理な食事制限をしなくても効果は出るのでとても気軽にできますよね。

このダイエットの考案者である岡田斗司夫さんは、実際に自ら実践し117kgからなんと62kgという驚きの減量にも成功しています。考案者自ら結果を残しているというのも信用度が高いですよね。さらに魅力的なのが食生活の改善につながり、記録を見直すことで意識改革にもなるため、リバウンドをしにくくなることです!

しかし、めんどくさがりでそんなに毎日記録するのも。。。っていう方も多いのではないでしょうか?実際それで挫折なんていう心配もあるかもしれません。それでも大丈夫なのがレコーディングダイエット!最初は気づいたときでもOK、そこから回数を増やしていけば問題ありません。忘れてしまった場合も心配はないので、また続きから気にせず記録していきましょう。最初はまず記録することに慣れていくことが大切!続けた分だけ効果は自然とついてきてくれるので安心してください。

重要なのは自分の食生活を見直し、食に対しての意識改革を成功させること。例えば、昨日は食べ過ぎたかなと思ったら今日は間食を減らそう、そんな小さなところからでも大丈夫です。今週はこうだった、だから来週はこうしてみよう!という意識こそがレコーディングダイエットの成果につながっていきます。

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少しの工夫でより効果を

ダイエットにアプリを使う女性

・自分のお気に入りのノートやアプリで

何かをするとき、形から入っていくのも成功のカギです。雑貨屋さんでお気に入りのノートを見つけるのもよし、ノートを自分好みにデコって世界にひとつのノートをつくってもよし。それだけでやる気のスイッチも入っちゃいますよね。アプリで実践する方もいろいろなアプリを試してみて自分に合ったものを見つけ出しましょう!

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・レコーディングダイエットはじめます宣言

どうせはじめるのなら、長続きさせて確実に効果を得ていきたいですよね!そこで今となっては生活の一部になってきているSNSを利用してみてはいかがでしょうか?たくさんの人が見ているSNSで一度宣言をしてみると心強いハズ。今日の記録として投稿してみたり、同じくレコーディングダイエットをしている方とも情報交換できるので行き詰まったときは強い味方になってくれることもあるかもしれません。第三者に見られていると意識するとまたやる気も違いますよね。

・慣れてきたら

食べたものを記録するのに慣れてきたら、見直したときに食べた量だけではなく食べたもの、食材などに気を付けながら見ていきましょう。そうすることで、自分がどのようなものを中心に食べてきたのか把握できるので、偏食気味の方は特に食の改善もできます。そこから、便秘解消美肌効果につなげていくことが理想でしょう。

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効果実感まで

思慮深い女性

レコーディングダイエットは紹介してきたとおり、長期にわたって行うことによって効果を得られるダイエットです。記録をするときに一緒に体重も書いておくとわかりやすいのでオススメです。毎日ではなくても体重も記録することで体重の変化と食事がリンクしていることもわかるので、増加が続いたら記録を見て原因を特定しましょう!

効果を疑う大半の方は、効果実感までの期間が長いところに疑問を持っているのだと思いますが、レコーディングダイエットは効果を実感するまで、どうしてもある程度の期間は必要になります。気持ちはわかりますが、焦らずに長い目で続けていきましょう!

 

ここまでレコーディングダイエットについて紹介してきましたが、いかかでしたか?

効果を実感するまで時間がかかることはネックですが、効果は必ずついてきます。痩せた後も続けていき、リバウンド知らずの理想の身体を手に入れましょう!

今回の新鮮ネタ

レコーディングダイエットの効果を疑うアナタヘ伝えたい

・まずは慣れるところから

・少しの工夫で楽しく確実に

・効果は長い目で見よう

もし役に立ちましたら、SNSで他の方に教えてあげてください!

   

コメント

  1. 1235 より:

    レコーディングダイエットは3年前から続けています!私はその日食べたものを見てカロリーの計算をして反省したり自分を褒めたりするだけでしたが、栄養バランスにも気を遣い、美容効果にもつなげたいと思います!

  2. プレ より:

    最近はレコーディングダイエット用の記録アプリもでているのでとても便利です。体調管理にもなるし生活にリズムがついて思ったより早く効果が現れました。体重だけを記録していましたが肌荒れや血圧なんかも気になりだして健康維持にはもってこいです。

  3. みかん より:

    私もレコーディングダイエットを続けています。結構簡単で、お金もあまりかからずに続けていけるのが魅力ですよね。それにしても117キロから62キロは驚きました。そんなにすごい効果があるんですね!これからも継続していきます。

  4. コこコこ より:

    私もレコーディングダイエットやってます。前は食べたものはもちろん、カロリー計算までしてました。だんだん痩せてきて嬉しかったです。今は忙しいので体重だけ記録していますが、落ち着いたらまた前のようにきちんとつけたいと思います。

  5. マッコリ より:

    しばらく体重計に乗っていないので、体重計に乗って自分の体重を確認することは正直怖いです…。
    けれど、お金もかからず食事制限を無理にしなくても自然と食事をセーブ出来るのなら、これほどお得なことはありません。
    今日からでも始められる簡単なダイエット。さっそく今日から始めます。

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