次の流行はルイボスティー?美味しくラクーにダイエット

ルイボスティーのダイエット効果

今や、ノンカフェインで妊婦さんや赤ちゃんも安心して飲めると話題のルイボスティー。女性は1度は飲んだ経験があるのではないでしょうか?

最近はスーパーでも簡単に手に入れることが出来るようになりました。そんなルイボスティー、実はダイエットや美容にも効果があるのです。

さて今回は、ルイボスティーダイエットの方法、美容の効果などについてご紹介します。

ルイボスティーって?

ルイボスティーは、南アフリカ発祥のマメ科の木あるいは葉からできるお茶です。もともとはルイボスティーを愛飲している部族が、飲んでいない部族よりも若々しくみえることから調査・研究が始まったと言われています。

今では抗酸化作用があり、美容や健康に良い飲み物として知れ渡っていますルイボスティー。具体的にどんな効果があるのか、どうしてダイエットできるのかについてご説明します。

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気になるルイボスティーダイエットの効果

ルイボスティーがもたらす、ダイエット効果をご紹介します。

・痩せやすい体を作ってくれる

ルイボスティーにはSOD酵素が含まれており、この酵素は体内の毒素を排出してくれる役割があります。毒素を排出することで体内の働きが正常化し、痩せやすい体の基礎を作ってくれるのです。

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・脂肪を分解してくれる

ルイボスティーを飲むと代謝がよくなりますので、脂肪が燃焼されやすくなります。

・腸の働きを正常化する

ルイボスティーに含まれるマグネシウムが、ダイエット中に悩まされる便秘を解消してくれます。

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ルイボスティーダイエットは飲めば飲むほど痩せるというものではなく、ダイエットの効果が出やすくなる体つくりをしてくれるもの。ですから、ルイボスティーを飲んで、ストレッチや運動をするとより脂肪燃焼効果が倍増し、体を動かすこととお茶を飲むことで毒素が排出され、ダイエット効果が出やすくなるのです。同じ運動をするなら、一緒にルイボスティーを飲みましょう!

女性に嬉しい!ダイエットと一緒に美容効果も!

ルイボスティーはダイエットだけではなく、女性に嬉しい効果もたくさんあります。

・シミ・そばかすの予防

SOD酵素が肌の活性酵素を除去してくれ、結果シミ・そばかすの生成を防いでくれます。

・ストレスを抑制する

安眠効果があり、ストレスを抑制することが出来るので、ダイエット中のイライラもルイボスティーを飲むことで解消されます。また、ノンカフェインなので、寝る前に飲んでも安眠できます。

・女性機能の回復

卵子の老化を防いでくれるとも言われています。赤ちゃんをと思っている女性はぜひ飲んでみたらいかがでしょうか。

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ルイボスティーの作り方

ダイエット・美容の効果をより高めるためのルイボスティーの作り方をご紹介します。

1.お湯を沸かし、茶葉を入れ、10~30分煮出す。

長く煮出すことで、ルイボスティーの成分である銅やカルシウムが出てきます。

2.冷やすときはティーバックを入れたままで。

フラボノイドがたくさん出て、生活習慣病の予防にもなります。

たったのこれだけ!癖がなく飲みやすいので長く続けることによって、より効果が出てきます。

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飽きが来たら簡単アレンジ

折角効果がたくさんあるルイボスティーでも、続けなければダイエットも美容の効果も半減してしまいます。飽きがきた時のために、簡単アレンジをご紹介します。

1.ルイボスはちみつティー

ルイボスディーに、お好みの量のはちみつを入れて飲むだけ。夏場は、冷やしたルイボスティーにレモン・ミントを浮かべてもスッキリとした味わいで飲みやすいでしょう。

2.ルイボスゼリー

1にゼラチンを入れて溶かし、冷やし固めるだけ!空腹時のおやつとしてもダイエット時には嬉しいですね。

3.ルイボスミルクティ、ルイボス豆乳

その名の通り、ルイボスティーに砂糖と牛乳、または豆乳を入れるだけ。ホットでもアイスでも楽しめます。豆乳にしたらよりヘルシーになります。

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前述にも書きましたが、ルイボスティーは癖がないのでほかにもアイスクリームを作ってさっぱりと食べたり、いろんなバリエーションが楽しめると思いますので、楽しみながら試してみてください。

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いかがでしたでしょうか?

ルイボスティーはダイエットサポートにも、美容にも効果があるお茶。ノンカフェインなので副作用がないのも嬉しいですね。ただ、ルイボスティーだけではダイエット効果を期待するのは難しいかもしれません。ルイボスティーを飲み、代謝を高め、脂肪を分解し、毒素を排出しやすい体を作り、一緒に有酸素運動やストレッチをすることで効果が倍増するのです。

また、妊活をとお考えの女性はヨード欠乏症のおそれがありますので多飲に注意してください。ルイボスティーと運動の相乗効果で無理なく楽しく健康にルイボスティーダイエットをしましょう!

今回の新鮮ネタ

次の流行はルイボスティー?美味しくラクーにダイエット

・ノンカフェインだから寝る前でも安心

・ルイボスティーと運動の相乗効果でダイエット効果倍増!

・美容効果もあり!美容効果で女性の強い味方

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コメント

  1. 匿名 より:

    ルイボスティーに便秘解消作用があることを初めて知りました。
    飲み始めようと思います。

  2. ゆっちゃん より:

    さっそくルイボスティー買いました!飲むだけではダメなんですね。度々このサイトを読むだけでモチベーションをキープできそうです。

  3. miko より:

    ルイボスティーにそんな効果があるとは!
    出産したときに友人たちにもらったルイボスティーがあるので、さっそく飲んでみます。

  4. AYA より:

    ルイボスティーは飲んでたけど、煮出す時間が短かくて効果があんまり出てなかったかも…。
    こういう細かい知識が手に入ると、ただお茶を飲むだけのことが楽しくなります。
    これからは、しっかり煮出してジムに行く前に飲むことにします!

  5. ちか より:

    ここ数年、ずっとルイボスティーを愛飲しています。始めは、癖があるかな?と思ったのですが、今ではとても美味しく感じられます。夏場はそのまま冷やして、冬場はルイボスティーでミルクティにしても美味しいですよ!これからも続けて行きたいと思っています。

  6. かおる より:

    ルイボスティー飲み始めました☆
    トイレの回数が増え、体内の水が巡回してくれているのを実感してます。
    気持ちお肌もきれいになってきたような・・・♪
    続けてみます!

  7. 涼子 より:

    便秘解消効果絶大です!
    私は生理前になると特に便秘気味になっていたのですが、今月は平気で不思議な感じがしました(笑)
    ただ美味しくて飲んでいるだけなのに、ややウエスト周りもすっきりとした気も♪
    同じお茶を飲むなら断然ルイボスティーだと思います^^

  8. nonnon より:

    脂肪を分解してくれる効果を期待して、ルイボスティー買ってみようと思います。食後に飲もうとっ。

  9. ちかこ より:

    ルイボスティーは女性の体に良い効果がたくさんあるんですね!
    さっそく飲んでいますが、ノンカフェインだと夜でも気にせず飲めます。

  10. おじょ より:

    こんなにたくさんの効果があるとは思いませんでした。豆乳ルイボスティーでダブル効果を狙ってみようと思います。

  11. みるる より:

    わたしもルイボスティー大好きで毎日飲んでます!!ハチミツ入りのルイボスティーは初めて知りました。早速飲んでみようと思います☆

  12. 匿名 より:

    ルイボスティーにこんな効果があるとは知りませんでした!妊活に良いと聞き、妊娠前からずーっと飲んでいます。これからも飲んでみようと思いました!

  13. hiro0805 より:

    妊活にいいと聞いたのでルイボスティーを飲み始めましたが、こんなに沢山の効果があるとは知りませんでした。
    ちょっと味が苦手ですが、飲み続けようと思います。

  14. みー より:

    産後6ヶ月の私にとってルイボスティーはいいことづくしすぎてビックリしました。
    産後太りに育児疲れ、一気に出てきたシミそばかす…今まさに私が気になっている問題に効くのだから、もう飲むしかないですね。
    さらに赤ちゃんでも飲めるなんて素晴らしすぎます。

  15. ひな より:

    妊活の為、ルイボスティーを飲み始めたのですが、ダイエットやお肌にもいいのは嬉しいです!!
    余った豆乳がちょうどあるので早速ルイボス豆乳やってみまーす!

  16. ここあどこ より:

    私はよくルイボスティーを飲みますが
    、そんな凄い効能が沢山あるなんて知らなかったです。確かに体の代謝が良くなるのか、飲んでいるときの方が調子が良いのです。もっと友達にも勧めていこうと思いました。

  17. ひな より:

    妊活の為、ルイボスティーを飲み始めたのですが、ダイエットやお肌にもいいのは嬉しいです!! 余った豆乳がちょうどあるので早速ルイボス豆乳やってみまーす!

  18. taca より:

    私もルイボスティーはノンカフェインで、健康にもいいと知り飲んでいましたが、
    ここで詳しく知れて、よりモチベアップできそうです。ありがとうございます♪

  19. やすみ より:

    最近ストレスでよく眠れない日が続いていました、暴飲暴食もしてしまったので、一度身体をリセットする意味でもルイボスティーを飲んで、ゆっくり身体を休めたいと思います。安眠出来て、ダイエット効果があるなんて今の私にはピッタリの情報ありがとうございます。

  20. より:

    ルイボスティーを飲むだけで、脱便秘ができるなんて夢のようなお話でしたので、
    すぐにルイボスティーデビューしました!
    購入先の店員さんのお話によると、使用済のルイボスティーのパックをお風呂に入れると、美肌にもなるとのことでした。
    味だけでなく、香りも良かったので、お風呂にも入れてみました。
    普段飲むお茶をルイボスティーに変えるだけで、沢山の体の問題が解決できるなんてすごいですね!!
    面倒くさがりですが、これは持続できそうです♪

  21. より:

    ルイボスティーにダイエット効果まであるとは、知りませんでした。
    今までアレンジしようとも思わなかったのですが、簡単にできるようなので試してみようと思います!

  22. Annamarry より:

    ルイボスティーに、これだけの効果がある事は全く知りませんでした。
    驚きのあまり、お店で見つけて試してみる事に決めました。
    赤ちゃんが生まれたばかりの友人や年配の方にも、是非教えて上げたい内容ありがとうございました。さっそく口コミしてみます。

  23. sayu1813nn より:

    友達から出産後にルイボスティープレゼントしてもらったものが家にまだあります。味もクセがなくて飲みやすいし、こんなに美容にいい効果があるなんて、明日からまた飲み始めたいと思います。

  24. meimei より:

    美味しい上、ノンカフェインで寝る前に飲んでも大丈夫なルイボスティーを愛飲しています。でもこんなにうれしい効果があるとは知りませんでした。より効果的な飲み方を参考にしながら、これからも続けようと思います。

  25. lala より:

    ルイボスティーは体はノンカフェインで寝る前に良く飲んでいましたが、こんなにたくさんいい効果があるとは思いませんでした。
    知らずに美容や健康に役立っていたなんてラッキーです。
    飲み方も豆乳をいれたりとか、ぜんぜん思いつかなかったので試してみようかと思います。

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