【速報】嘘でしょ?短期間で確実に痩せる方法の見つけ方

短期間で確実に痩せる方法

ダイエットを志すということは、やはり短期間で確実に痩せたいと思うのが常ではないでしょうか?長期間に及んでしまうとどうしてもダイエットに対するモチベーションも低下してしまって、諦めるということにもなりかねません。

でも、簡単に短期間で確実に痩せる方法なんてあるの?そんな疑問に答えるため、ちょっとリサーチしてみましたよ!

長期間は無理!というアナタに

それぞれの体質や食生活のことも考量したうえで、きちんと確実に痩せる方法というのは、やはり栄養のバランスを考えて、腹持ちのいい食事をするということに尽きると思います。ただこれは長期間、コツコツやれる人にとっては健康にも美容にもいいのですが、どうしても短期間で痩せたいという方にとっては苦痛ですよね。

短期間で痩せられるとされているダイエットには、

◎置き換えダイエット

◎プチ断食ダイエット

◎8時間ダイエット

◎脂肪燃焼スープダイエット

などがあります。それぞれにメリットやデメリットがあるようですが、口コミなどを見るとそれぞれダイエットに成功している方がいるようです。

ただ、先ほども申し上げた通り、個人の体質や食生活の関係もあるので、誰もが一概に結果を確実に出せるというダイエット方法はないのが現実。全部試してみて、自分に合うものを見つけることができたら、短期間で確実に痩せることができるのかもしれません。

あなたに合うダイエットを見つけ出せ!

先ほどご紹介したダイエットのやり方をここではご紹介したいと思います。

1、置き換えダイエット

その名のごとく、3食のうち1食をダイエットシェイクなどカロリーの低いものに置き換えるダイエット方法。ダイエットシェイクなどについては、栄養のバランスをも考慮されたものがお店や通販などで手に入れることができます。例を挙げると、朝、昼は通常の食事にして、夜はカロリーの低いダイエットシェイクなどに置き換える方法です。

味についてもいろいろバリエーションに富んでおり、飽きずに続けることができることがメリットです。また夕食分のカロリーが抑えられるため、その分摂取カロリーが少なくなるということで、痩せる方向にもっていくというのが目的。ただ根気がないと、続けるのが難しいのがデメリットといえるでしょう。

→ 置き換えダイエットのおすすめ食材ランキングTOP5

2、プチ断食ダイエット

1日間食事を食べずに飲み物だけで過ごすというダイエット方法であり、それとともに胃腸を休める効果も期待できます。前日の夕食はいつもより少なめにするというのがポイント。当日は一切固形物を食べずに飲み物だけで過ごすというやり方になりますが、飲み物といっても水やお茶、野菜ジュースなど糖分の入っていないものにした方がベターです。

断食が終わった後も急に食事をすることを避けるようにしないと体がびっくりしてしまいます。なので、少しずつ通常の食事に戻すようにします。何か食べないと我慢できないとかめんどくさがりやの方には向いていないかもしれません。

→ 西野カナがダイエットで速攻7キロ痩せたカラクリ

3.8時間ダイエット8時間ダイエットというのは、一日のうち最初の8時間しか食べ物を食べてはいけません!就寝までの時間はまったく食べないというダイエット方法です。飲み物はOKですが、糖分の多いものは控えるようにします。

1日2色しか食べられないので、1食分のカロリーを抑えられるというメリットのほかに、残りの16時間は内臓の疲労回復などに努めることができるので、健康的にはいいかもしれません。

→ 8時間ダイエットの効果を8分で理解して8キロ痩せろ

4、脂肪燃焼スープ脂肪燃焼スープダイエットは基本のスープとともに、7日間ダイエットのスケジュール通り食事をするというダイエット方法です。スープは1杯80kcal程度なので、カロリーは控えることができます。またデトックス効果のある食物繊維が多い野菜を一緒に摂ることができるので、一石二鳥です。野菜スープが好きであればオススメしたいダイエット法ではあります。

→ ダイエットは食事が大切!意外な最強メニュー3選

健康的に痩せたいと思うアナタに・・・

ただ痩せるのが目的ではなく、きれいに、健康的に痩せたいと望む方には、最近スマホやPCでもいくつかのダイエットアプリもそろっており使うことができます。有料のものと無料のものがあるので、ご自分に合わせたアプリの選択も可能です。

→ ダイエットの成功率を上げる無料アプリをまとめました

→ 最前線!ポケモンGOでダイエットするのが1番という事実

管理栄養士のアドバイス他、コラムやQ&Aなども見ることができるので、栄養学の知識も増やすことができ、ダイエットを有意義にすすめることができるかもしれません。また、短期で確実に痩せたいといろいろダイエットを試してきたけど、いまいち結果が出ていないという方にもオススメですよ。

 

いかがでしたか?

自分が無理しなければできないようなダイエットであれば、かえってストレスがたまって、順調に進めることができないかもしれません。まずは、自分の体質や性格などに見合ったダイエット方法を見つけること、これがダイエットの一番の難関かもしれませんね。

今回の新鮮ネタ

【速報】嘘でしょ?短期間で確実に痩せる方法の見つけ方

・短期間で確実に痩せるダイエット方法は人それぞれ

・自分に見合ったダイエット方法を見つけよう

・携帯アプリやインターネットを味方に

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コメント

  1. さゆたろう より:

    8時間、食事をとらないのはきついかと思いましたが、長期間ダイエットをしなくて済むと考えると少しお得な感じもしていいかもしれません!

  2. ポリー より:

    食べるのが好きなので毎日の食事制限は無理そうですが、1日だけなら頑張れそうだし胃腸を休めるのに惹かれたので、プチ断食やってみようと思います。

  3. ふわふわ より:

    置き換えダイエットとかはよく聞くけれど、8時間ダイエットというのは初めて聞きました。最近痩せられないので、8時間ダイエット試してみようと思います。

  4. mocha より:

    断食は辛そうなイメージがあってできそうにないのですが、脂肪燃焼スープなら続きそう!
    野菜を取るならサラダよりスープが好きなので、これを機に脂肪燃焼スープに切り替えてみようかな。

  5. まお より:

    1日断食したことがありますが、夜がかなり辛かったです。でもスッキリする事は間違いなしです!翌朝も少しの量の食事でお腹がいっぱいになるので、すぐに1〜2キロ落ちました。

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