糖質制限中でも食べれるおやつランキングTOP5

糖質制限中でも食べれるおやつ

糖質制限してるんだから、おやつなんかぜーったいにダメーッ!!って思っていませんか?食べちゃダメなんて思ってしまえば、余計に食べたくてしょうがなくなるもの。いや、もう何が何でも食べたい!! 今すぐにーっ!!一度そんな誘惑が脳裏に浮かぶと、歯止めがきかない。我慢できない。そんなとき、すぐに食べられる簡単おやつがお家にあると、とっても嬉しいですよね。

ささ、皆さん、今すぐこちらに集まって!!糖質制限してても気にすることなく、すぐに食べられるおやつはこちらですよ~~!

手間なく美味しく「冷凍ヨーグルト」

ヨーグルトは糖質が少なく、乳酸菌の整腸作用が高い食品。便秘傾向が強くなりやすい糖質制限ダイエット時には強い味方です。最近は一回分の個別パックが連結されたものもたくさん出ていて、フルーツ味やアロエ入りなど味も豊富。

この個別パックに、フタの上からアイスのスプーン(無ければ割り箸など太めの棒状のもの)を突き刺します。そして、そのまま冷凍室に入れるだけ。凍ったら、蓋を取り、容器から開けてアイスキャンディのようにして食べましょう。凍らせたものは、そのまま食べるより少量ずつ長い時間をかけて食べることができます。空腹感もスイーツへの底知れぬ要求も、時間をかけるとその分満足できますよね。

→『ヨーグルトでお手軽ダイエット!痩せる3つの理由

「から煎りしたナッツ」をおつまみに

ダイエットに成功して感激する女性

ナッツ類はカロリーは高いですが、糖質は低いです。おつまみ商品を買うと、油で揚げていたり塩味がついていたりしますから、から煎りしただけのものを求めて買うか、生を買って自分で炒ってみるのも良いかも知れません。

カロリーの高いカシューナッツなどは避けてください。糖質の少ないくるみアーモンドがよりオススメですよ。ナッツを1つずつゆっくり手にとって噛みしめる。この時アルコールが必要なら、やはりここも糖質の少ない焼酎系かスピリッツ系ですね。

くれぐれも美味しいからと言って、あまり飲み過ぎませぬように。

→『アーモンド食べたらダイエットしたくないのに痩せた件

→『最新食材のタイガーナッツで太りづらく!そして美肌に

塩味?カレー味?「高野豆腐チップス」

今注目の高野豆腐のおやつ、チョコやシロップに浸して一口ケーキやクッキーなども美味しいですが、やはり糖質制限中ですから・・・・。(泣)しかし、大丈夫です。そういう時にも活躍するのが高野豆腐です。

一度ぬるま湯で戻し、薄くスライスしてペーパータオルなどで水気をふき、オーブントースターに並べて焼くか、フライパンでから煎りしてみましょう。おせんべい状になったら、熱いうちに少量の塩かカレー粉をかけて。糖質オフの代替甘味料やシナモンパウダーをまぶすと、ちょっと洋風のスイーツにも!美味しくてお腹も大満足のおやつ、一丁上がりです。

手がとまらない!意外なうまさの「氷こんにゃくチップス」

ダイエット中の友達コンビ

お肉の食感ということで、ダイエット中に重宝されている氷こんにゃく。薄く切ってりゃ、これもチップスでイケんじゃないのー?と思ってやってみたら、意外な程にイケます!チップス!!

味はコンソメ味がオススメ。薄くスライスしたこんにゃくをペーパータオルで拭いて水気を切り、しっかり凍らせたあとに流水で解凍します。きっちり絞って、コンソメ顆粒をまぶす。良く絞って水気を切ったら、お皿に広げてレンジで5分。しっかり噛みしめて、1枚、2枚・・・・いや、コレ、ちょっと手が止まらなくなる美味しさですよ。

あんな役に立たなげなこんにゃく芋から、ノンカロリーのこんにゃくを作った人、天才か!!

→『低カロリーの王様こんにゃくから得られるダイエット効能集

高タンパクで糖質はほぼゼロ「そのままDEチーズ」

高タンパクで糖質ゼロ。チーズは何もせずそのままで食べるのが正解です。スライスチーズや6Pチーズ、ブルーベリー味のチーズケーキ風の商品もありますよね。ちょっとお高めの海外のチーズもいろいろ並べて食べ比べてみたい~~。

しかし、カロリーはお高めですから、食べ過ぎませぬように。

→『グルテンフリーのダイエットレシピ!オススメまとめました

 

さて、いかがでしたか?

糖質制限中でも食べられるおやつは、手のかからないものも、本格的に作るお菓子も、調べてみるといろいろありますよ。それでもどうしても作るのが面倒くさいという方は、今すぐ財布を持ってコンビニに走りましょう。低糖質の表示がついたスイーツが、今はコンビニにも並んでいますよ!

そして、ランキング結果はこちら!

今回の新鮮ネタ

糖質制限中でも食べれるおやつランキングTOP5

・第5位「チーズ」

・第4位「から煎りナッツ」

・第3位「冷凍ヨーグルト」

・第2位「氷こんにゃくチップス」

・第1位「高野豆腐チップス」

もしダイエットの参考になりましたら、SNSで友達に教えてあげてください!

   

コメント

  1. より:

    私もよく豆腐チップス作ります。おいしいからついつい食べ過ぎてしまいますが、カロリーがとても低いので安心して食べれます。味を変えるとずっと食べ続けることができます。

  2. icaz より:

    糖質制限ダイエット中です。どうしても甘いものが食べたくなってネットで探していました。冷凍ヨーグルトは思いつかなかった…!早速スーパーで買ってきて凍らせます!

  3. kz16 より:

    高野豆腐はそのままだと苦手なのですが、冷凍チップスは美味しそうですね!ちょっと試してみたいと思います。
    蒟蒻もそのままで食べてすっかり飽きていたので、氷蒟蒻に変えてみようかな。

  4. pete より:

    ブルーベリー味のチーズケーキ風!まさにスイーツじゃないですか。ダイエット中にそんな美味しそうなもの食べて良いなんて♪チーズが糖質0とは以外でした。それなら糖質制限ダイエット、やってみようかな。デキる気がしてきた( ´艸`)ありがとうございます。

  5. アイス好き より:

    冷凍ヨーグルト、フローズンヨーグルトみたいな感じなのでしょうか?確かにヨーグルトならダイエット中でも罪悪感なく食べられそう。アイス好きな私にもぴったり!笑
    早速試してみます!

  6. 匿名 より:

    ダイエット中なのにスナック菓子大好きなんです。この「高野豆腐チップス」絶対試してみます!油を使わないからヘルシーでいいですよね。味もアレンジ次第で好みのものにできて飽きずに続けられそう!

  7. りんりん より:

    糖質ダイエット中、おやつ食べれないとキツイ…。冷凍ヨーグルトなんて思いつかなかった!冷たいデザート感覚で食べられて良さそうです。チーズは腹持ち良いし、常備品になりそうです。

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