ふともものセルライトを取り除くハリーも驚きの魔法集

ふともものセルライトを取り除く魔法

ふともものたるみって気になりますよね?ブヨブヨしてて重力でストーンと下に垂れ下がったかと思えば、座ったりしたら今度は横にビローンと伸びてしまって情けない気分に!そんな脂肪(セルライト)とはおさらばして美しい脚を手に入れたくありませんか?

「今さら」と思っていて何もしなかったら解決しませんが、安心してください。そのふともものセルライトは実は魔法のように取り除くことができるのですから!

では、そのセルライトの除去方法を1つ1つ説明していきましょう。

リンパマッサージで肌を回復!

脂肪を除去しようとしたら運動や食事制限に目を奪われがちですが、セルライトはそれだけでやれるほど甘いものではありません。まずは、身体に溜まったセルライトを除去しなければならないのですが、食事制限や運動は予防の意味合いが強いため、まずはリンパマッサージをして溜まったセルライトを減らし、肌を回復させましょう!

リンパマッサージの方法は簡単、まず座った状態で片足だけあぐらをかき、足裏を両手の親指で足裏の中腹のツボを押すようにキュッキュッと押し込みます。大体痛くなる寸前あたりが一番効果的で、これをする事によって血流が良くなり、脚の脂肪の燃焼効果を高めてくれるのです。

次はふくらはぎのリンパマッサージで直接ふとももをマッサージします。ここで注意なのが決して強くつねってはいけないこと!マッサージなのですから優しく繊細な指使いで全体をなぞる様にさすったり、脂肪部分を両手で掴んで矯正するように交互に揉んだりしてしっかり全体をマッサージしましょう。

この時のマッサージのポイントとしては使う指は人差し指と中指を中心に、這うようにふともものマッサージを続けること。これなら力を入れすぎる危険も少なくなりますよ。

そしてそれを毎日、両足分続ければ、1ヶ月後にはふともものセルライトが控えめになり、3か月後には目立たなくなってくるはずですよ!

食事でセルライトを防御!

野菜で痩せるのが一番

セルライトの除去して肌を回復させるにはリンパマッサージが有効でしたが、ただセルライトを取り除いただけでは第二のセルライトがやってくる危険性もあります。なので今度は、今後のセルライト予防のためにも食事を見直してみましょう!

うすうす感づいているかもしれませんが、このセルライトは脂肪が長年溜まりに溜まって結晶化したようなものでもあるため、取るのに厄介になっていたのです。ならば、この脂肪が溜まるのを防ぐために食事を見直して第二のセルライトが発生するのをしっかり予防しましょう!
では、セルライト予防に最適な食品とはなんでしょう?1つは塩分の取りすぎによるむくみのセルライト予防のためにもカリウムを含むバナナを中心とした果物類やトマトなどの野菜類がむくみ予防のために役立ってくれますよ!

また、新陳代謝を良くするために生姜やトウガラシを取ったりして普段から痩せやすい体質を手にするのもセルライト防止に役立ちますよ。この食事の見直しはだいたいダイエットをしていなくても1週間に2回と言った具合に、定期的に摂るようにしましょう。

そして、これらの食事の見直しは現在進行形でセルライトの除去に励んでいる場合でも有効なのでリンパマッサージと同時進行で進めるのをオススメします!

有酸素運動とストレッチでセルライトを除去!

細くて綺麗な理想の脚

リンパマッサージでも3ヶ月でふともものセルライトが取れると言いましたが、人によってはそれでは遅い!と感じるかもしれません。すぐに痩せれるなら痩せたいのもわかります。

でしたら、このリンパマッサージと先ほどの食事改善とプラスして有酸素運動やストレッチを取り入れてみてはいかがでしょう?一日の内にこれだけのセルライト除去方法をとれば、相乗効果ですぐにふとももが痩せていくはずですよ!そこまでの時間の余裕がないというのであれば、部分的に採用するだけでもセルライトの除去スピードが上がって、早く痩せることにもつながります。

例えば、有酸素運動の前に足裏のツボを押して下半身の血流を良くして運動の効果を高めたり、お風呂に入っている時に一緒にリンパマッサージを実行して上がったらストレッチで身体を伸ばしたりするだけでも効果的!

これらをできる範囲で複数採用すれば、まるで魔法のように短期間のうちにふともものセルライトが消えていくことでしょう。

 

いかがでしたか?

ふともものセルライト問題は誰もが抱える永遠のテーマです。では、このセルライトをどう対処し予防をするのか真剣に考えてみて、できうる限りの対策を複数実行すれば、セルライトはその姿を消していくはず!そのためにもリンパマッサージを覚えて、食事をバナナなどを取り入れ、有酸素運動やストレッチを日常に取り入れて一刻も早くセルライトを除去していきましょう。

今回の新鮮ネタ

ふともものセルライトを取り除くハリーも驚きの魔法集

・リンパマッサージで肌を回復!

・食事でセルライトを防御!

・有酸素運動とストレッチで除去!

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