最新食材のタイガーナッツで太りづらく!そして美肌に

タイガーナッツで賢くダイエット

いろいろな栄養素が豊富である「スーパーフード」の中でも特に最新の「タイガ-ナッツ」。ダイエットに効果があるスーパーフードの中でも、「ナッツ」という名に反して、最も低カロリーな食材でもあります。低カロリーってだけでも期待できそう!

そんなダイエットにはとても魅力的なこの食材、あなたは気になりませんか?ダイエット効果だけでなく、美肌効果も期待できるタイガーナッツを上手に利用するダイエット、あなたも始めてみましょう!

最新スーパーフード「タイガーナッツ」の正体

ナッツと聞いて、「アーモンドとかピーナッツみたいなナッツ類のことでしょ?そういうのって結構カロリー高いはずだよね」と思われた方もいるかもしれませんね。しかし、タイガーナッツはナッツという言葉はついていますが、ナッツ類ではありません。エジプトをはじめとする北アフリカを原産地とする野菜なんです。「えっ野菜なの?」という言葉も聞こえてきそうですが、「カヤツリグサ」という植物の根っこにできる塊ですので、ジャガイモみたいなものと考えればよいでしょう。

200万年前という気の遠くなりそうな古代からエジプトなどでも食されていて、そのころから滋養強壮のために利用されてきたのだそう。古代に思いをはせるのと同時に、ダイエットにもかなり期待できそう!と、そんな気分になったりは・・・しないですかね?

そういうわけで、ダイエットにも必要な食物繊維はなんとアーモンドの3倍以上、そしてダイエット効果のほか、アンジエンジング効果美肌効果など女性にもうれしい効果をもたらせてくれるビタミンEに限っては、2.5倍以上になるのだとか・・・。ほかにも鉄分、カルシウムなどのミネラルまたはオレイン酸などもたくさん含まれているというから驚きです。

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タイガーナッツの効果諸々を検証!

タイガーナッツには、ダイエットにも美肌効果にも絶大な効果があります。というのも、先ほども述べた通り、食物繊維が圧倒的に他の食品に比べて多いということ・・・。食物繊維は便秘などを予防してくれる効果があることは皆さんもご存じだとは思いますが、それだけではありません。血糖値の上昇を抑えてくれる効果もあるので、肥満になりにくい体にしてくれるのです。

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血糖値の上昇を抑えてくれるインスリンという物質・・・これがまたやっかいで消費されなかった糖分を脂肪として体にためてしまうという働きをするんです。そうすると肥満一直線ということになってしまうのですが、血糖値の上昇を食物繊維が抑えてくれることにより、そういう働きをするインスリンの分泌をおさえることもできるので、肥満にはなりにくい体を作ることができます。

そして、タイガーナッツにはもうひとつ、ほかの食品に比べてもずば抜けて、多い栄養素があります。それは、抗酸化作用もあるとされているビタミンEです。最も多いとされているアーモンドよりも多いということで、美肌を目指したい方にとっては最適な食品だといえます。ダイエットって、ただ痩せるだけだと、ほかのところまで気が回らなかったり、きれいになるとかそういうのが難しくなりがちなのですが、タイガーナッツを利用すれば、スマートにやせるだけでなく、美肌まで手に入れることができるのです。とても魅力的な食品ですよね・・・。

お店や通販などでも手に入れることができるので、手軽にダイエットを始めることもできます。あなたも是非、タイガーナッツを上手に利用して、美肌も一緒に手に入れるべく、あなたの食生活にも取り入れてみませんか?

タイガーナッツの上手な利用方法

中々なじみのないタイガーナッツ。食生活にどうやって取り入れたらいいのかをご紹介してみたいと思います。

・スペインでは「オルチャータ」という飲み物が人気なのですが、これはアーモンドミルクのようなもの。一晩タイガーナッツをミルクにつけておいて、翌日氷を入れてミキサーで混ぜます。手軽に摂れるのが利点ですね。その上とても美味しい!

・ヨーグルトやグラノーラに混ぜちゃえば一緒にサクサク食べることができます。ナッツ感覚で食べることができますね。

・スムージーを作る際に一緒に混ぜるのもオススメ!スムージとW効果でタイガーナッツも摂りやすくなりますね。

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ご自分のお好みに合わせて、利用すればダイエットも苦になりませんね。どれもこれも、なんだかおいしそう・・・やってみたくなりませんか?

最新のものは大好き!というあなたもそうではないあなたも・・・この驚異の効果のあるタイガーナッツを上手に利用して、ダイエットを成功されませんか?なりたい自分になれるのも夢ではないかもしれませんよ。

今回の新鮮ネタ

最新食材のタイガーナッツで太りづらく!そして美肌に

・ダイエット効果抜群の上に低カロリー

・女性もうれしい美肌効果やアンジエンジング効果など盛り沢山

・利用方法を好みに合わせて選べる

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コメント

  1. itimatu より:

    タイガーナッツはオススメ食材です。お菓子感覚でそのまま食べても甘味があって美味しいですし、フードプロセッサーでジュースにしても良し!その絞りかすもお菓子作りに活用できるので捨てるところは一切ありません。
    調理もしやすい万能食材です。

  2. sakura より:

    タイガーナッツというものは、初めて聞きました。今流行りのスーパーフードはたくさんありますが、味はどうなの?と思い、なかなか手が出ませんでしたが、ヨーグルトやグラノーラに混ぜると食べやすそうですね。美肌効果があるのもうれしいです。

  3. shimaneko より:

    タイガーナッツ、初めて聞きました。
    通常のナッツよりカロリーが低く、食物繊維が豊富、美肌効果あり・・・
    女性の味方ですね!
    通販等でも購入できるみたいなので、今度買ってみようかと思います。

  4. なち より:

    タイガーナッツ、ずっと気になってました。やっぱり試したくなりました!
    ただおやつ感覚で食べるだけだと思ってたら、色々アレンジ出来るんですね。便秘解消の為にも始めてみます。

  5. アンダルシア88 より:

    タイガーナッツという名前はじめて知りました。
    ナッツなのにカロリー抑えられているなんんてうれしいです。
    ヨーグルトに混ぜて食べてみようかなと思います。
    ダイエットするとお肌のトラブルがつきもののように感じていましたが、タイガーナッツは美肌効果もあるなんんてうれしい限りです。

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