梅干しなのにあまーくダイエット?驚愕の効能とは

梅干しダイエットの効能とは

ダイエット食材としてかなり前から梅干しが注目されていたのはご存じでしょうか?以前、芸人である椿鬼奴さんが梅干しダイエットにチャレンジをし、見事に成功しました。この成功により梅干しダイエットの効能が実証され、梅干しダイエットに注目が集まってきています。

その方法はとっても簡単!みなさんも椿鬼奴さんに続いてあまーくダイエットを成功させちゃいましょう!

梅干しの効能とは?

梅干しには食べるだけで得られる効能がまた優秀なんです。どうやら梅干しは前からダイエット食品として注目はされていたようなのですが、なかなか表舞台にでることがなかった食品だったみたいです。いまではご存じの方も多い梅干しダイエットですが、下積み時代も長かったのかもしれませんね。

まずはクエン酸なのですが、クエン酸は簡単にいうと梅干しを食べた瞬間に感じる酸っぱさのもとの成分です。クエン酸は血液をサラサラにする力があります。血液がサラサラになると血中の老廃物の運搬がスムーズになります。他にも水分や栄養、酸素などがスムーズに運搬できることで、ダイエット成功の秘訣ともいえる基礎代謝がよくなるんです。

さらに筋肉を柔らかくし、脂肪の消費量も上げてくれるんですよ。筋肉が硬いと血行も悪くなり筋肉の動ける範囲も狭くなってしまいます。そうなると身体が動かない部分が出てきてしまうので、脂肪の消費量も低下してしまうんです。よくストレッチをすると痩せやすい体質になると聞きますよね。体の外側と内側、ダブルの刺激で効果もより期待できるかもしれませんね!クエン酸には、さらに腸への刺激もしてくれるので、腸の働きが活発になることで便秘に悩んでいる方にも効果は抜群です!

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そしてポリフェノール。セルライトに悩んでいる方に嬉しい効果も。脂肪細胞が小さくなることが実験で証明されているんですよ。一日にふたつ食べるだけで脂肪細胞がちいさくなるという結果があるんです。なのでセルライト予防にも効果があるんです。さらにオレアノール酸という成分で血糖値のコントロールをすることができるので、糖分が脂肪に変化するのを防ぐこともできます。

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気になる食べ方とは?

このダイエットには特に食事制限はありません。それなりに限度はありますが自分にあまくなっちゃいますよね。

そして、肝心の食べ方についてですが、梅干しをレンジでチン!もしくは焼く。たったそれだけです。そのまま食べても効果はあるのですが、脂肪燃焼効果があるバニリンという、唯一梅干しにだけに含まれる成分が20%増えちゃうんです!梅干しにしか含まれていないのでこれを摂取しないなんてもったいないですよね。さらにムフラメールというクエン酸が梅干しに熱を通すことによって変化した成分が美容やダイエットに効果があるのです。

食べるのにベストなタイミングは食前や就寝前、間食(お菓子)の前です。食前に食べることで血糖値のコントロールの手助けになりますし、就寝前の食べれば寝ている間も血液は常に循環しているのでその効能は期待できます。

食べ過ぎに気を付けて!

いくら梅干しにダイエットの効能があるとしても、梅干しばかり食べては本末転倒になってしまいます。梅干しは一日に二つまでが適量とされていて、あまり食べ過ぎると塩分の過剰摂取に繋がってしまうのです。高血圧の原因にもなってしまうので気を付けましょう。ダイエットのために食べていたのに、ほかの病気になってしまったらダイエットどころの話ではなくなってしまいますよね。

ポイントとしては大粒の梅干しを選んで食べるようにしてみましょう。さらに最近では、塩分控えめの梅干しも店頭などでよく見かけますよね。大粒で塩分控えめの梅干しを探してみるように心がけてみましょう。

 

さて、ここまで梅干しダイエットの効能や食べ方について紹介してきました。いかがでしたか?

食事制限が特別にあるわけでもないので自分にあまーくダイエットが実現もありそうですよね。だからといっても好きに食べ放題は効果実感が薄れてしまうのでほどほどにしましょう。

この梅干しダイエットで椿鬼奴さんに続いてダイエットに成功しちゃいましょう!

今回の新鮮ネタ

梅干しなのにあまーくダイエット?驚愕の効能とは

・梅干しにはダイエットの効能がいっぱい

・温めて梅干しにしかない成分をゲット

・梅干しは大粒の塩分控えめを一日ふたつまで

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コメント

  1. ちょこ より:

    梅干しがダイエットにいいなんて初めて知りました!
    好きな梅干しを食べて痩せれるなんてラッキー!
    早速梅干し温めて食べたいです♪

  2. snufkun より:

    効果は聞いて納得です。
    ただ、梅干を温めるなんて予想外です。
    それと、食べすぎには要注意ですね。

  3. 匿名 より:

    梅干し大好きなのですが、ダイエットにいいとは知りませんでした。
    昔おやつ代わりに食べていたこともありましたが、塩分控えめのものを買って食べすぎない程度に試してみようと思います。

  4. るみ より:

    梅干しは疲労回復のため良く食べていますが、レンジで
    温める事は知りませんでした。
    脂肪燃焼効果がアップするなんて、とっても良いですね。

  5. ゆめちん より:

    家に梅干しが沢山あるので試してみますね。
    梅干しがダイエットにいいとは初めて聞きましたが、素晴らしい食べ物ですね。

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