えっ!酢タマネギにこんなすごいダイエット効果が?

酢タマネギでダイエット

テレビの番組でも紹介された酢タマネギ。どちらも健康食品として知られる「酢」と「タマネギ」ですが、これらを合わせて作ります。健康にとても良いというのは想像つきそうですよね?

そんな酢タマネギですがダイエットにも効果をもたらすといわれています。身近で簡単に作ることのできる酢タマネギを利用して、あなたも健康的なダイエットを始めてみませんか?

酢タマネギには効果がぎっしり

酢タマネギには酢とタマネギそれぞれに効果がみられるので、二つ合わせると相乗効果となります。

まず、血液をサラサラにしてくれます。そうすると血流が良くなることで、新陳代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体を作ってくれる効果が期待できるんです。また、血圧の上昇を抑えてくれたり、血中の悪玉コレステロールや中性脂肪などを減少されてくれたりする効果もあり、生活習慣病などが気になる人にもオススメ!健康的にダイエットすることができるというのはうれしいですよね。

また、タマネギは食物繊維も多く含まれているので、ダイエットをする上で、必要なデトックス効果も期待できます。酢には食欲増進の効果もあるのですが、疲労回復効果そして、ストレスをも解消してくれる効果も期待できるのでもってこいの食材ですよ。

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ムリなダイエットをしてしまって、健康を害したり、かえってリバウンドしてしまったというより、より健康的にダイエットをしようと志している方にとっては、酢タマネギはなかなかいいかもしれませんよ。あなたも手軽にできる酢タマネギダイエットで健康的に、自分のなりたい身体を目指して頑張ってみましょう。

こんなに簡単!酢タマネギの作りかたと利用法

テレビ番組でも紹介された酢タマネギですが、作り方は本当に簡単なのです。中くらいのタマネギ一つをスライスして、水さらしをせず15分以上おいて、それをびんにいれてさらに醸造酢およびリンゴ酢(おこのみでハチミツも入れる。)をいれて一晩おいておけばOK!それでおいしい酢タマネギができます。

そして、酢タマネギの食べ方および利用方法ですが・・・もちろん、カレーなどのトッピングやそのまま食することもできますし、サラダ野菜と組み合わせて食すればさっぱりおいしく食べることもできます。また、キュウリや海藻類などと組み合わせても酢の物として味わうこともできますね。

さらに、ダイエットに必要な栄養素である、リコピンが含まれているトマトと組み合わせてもおいしそうです。トマトの輪切りと組み合わせて、盛り付けを豪華にすれば、ちょっとしたおもてなし料理にも変身するので、急な来客にも対応可能!

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1日350g以上の摂取を必要とされている野菜。その量、生で考えると両手で抱えられる程度とされていますが、毎日その量を摂取しようと考えると至難の業。そんな野菜も酢タマネギと上手に組み合わせるとことよってもさっぱりとした酸味で食べやすくなります。

酢タマネギは生で食するだけでなく、加熱しても大丈夫なので、スープなどに入れるのもいいでしょう。血流をよくしてくれる栄養素自体は加熱によって壊されてしまいますが、タマネギを加熱することで甘味を強くする成分が胃の血流をよくしてくれる作用を発揮します。

ダイエットには有効とされているデトックス効果の高い野菜と上手に組み合わせたいろいろなアレンジ料理で、おいしく健康的なダイエットを目指しませんか?また、ダイエット効果だけでなく、疲労回復効果やストレス解消効果があることも先ほどお伝えしましたが、それに加えて不眠も解消してくれる効果もあるので、熱帯夜が続いて眠れない夏の夜などを酢タマネギをたべて、乗り切るというのも一つの手ですね。

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酢タマネギを食べる目安・・・

せっかく作った酢タマネギですが、効果があると聞くとたくさんたべてしまいたくなりますよね。1日の目安として考えるならば、玉ねぎ1/4個、酢は大1~2杯程度が最適です。

タマネギに含まれる硫化アリルと栄養素は血液をサラサラにして、血流をよくしてくれるという効果がある反面、食べ過ぎると胃などの消化器官に関して悪影響を及ぼすリスクもあります。そういうリスクがあることも考慮して、1日に食べる量をきちんと加減することも大切です。

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簡単に調理することのできる酢タマネギ、あなたも上手に利用して、ダイエットに励んでみませんか?

今、問題視されている生活習慣病も一緒に予防してしまえるので、二度おいしいダイエット術ですよ!

今回の新鮮ネタ

えっ!酢タマネギにこんなすごいダイエット効果が?

・さっぱりおいしく食べることのできる酢タマネギ

・酢とタマネギの健康効果で健康的に痩せる

・疲労回復やストレス解消効果が期待できる

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コメント

  1. みかりん より:

    酢タマネギはおいしいけどそんなにたくさんは食べれないのでダイエットにはたしかに効果的かも。

  2. ダイエットおばちゃん より:

    酢タマネギにこんな効果があることを初めて知りました。いろいろなダイエット方法をやってみましたけど効果は今一、今度は酢タマネギをしてみます。

  3. hiro0805 より:

    お酢は苦手だけど、こんなに効果があるならやってみようかなと思います。胃の血流を良くしてくれるのは魅力的!

  4. みんとぱん より:

    昔からタマネギは血行を良くしてくれるって言われてますので、酢タマネギにしてさらにダイエット効果もあれば、こんなにすばらしい食品は無いですよね!皆さんで健康になっちゃいましょう。

  5. りえ より:

    酢たまねぎ…初めて聞きました!お家にあるので直ぐ出来そうですね~。運動しない母と、健康に興味がある私で早速やってみます。美味しく食べれればいいなぁ…

  6. ちょこ より:

    酢が大好きな私にはぴったりだと思いました!
    ストレスや不眠もあるし、年齢的にも痩せにくくなってきたので、早速明日から酢玉ねぎを作ってダイエットに励みたいです。

  7. おやさい より:

    材料が二つだけ!しかも切って漬けておくだけなんて、簡単だしリーズナブルでいいですね。早速明日作ってみようと思います。お酢の疲労回復効果はよく聞きますがリラックス効果は初耳でした!

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